饭后常被忽视的3个长寿习惯，坚持每天做一次，其实长寿并不难！

长寿是很多人都想要得到的，从古至今都是这样，没有人不想自己长命百岁，但是往往不如人意，不过也不乏一些人能活到100多岁，其实长寿是需要我们养成健康的生活方式。那么，我们都忽视了哪些长寿的习惯呢？饭后常被忽视的3个长寿习惯，坚持每天做一次，其实长寿并不难！

饭后慢走

吃完饭慢慢地散散步，有助于促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，有益于人体健康。但是饭后不可立即行走，不可急步快走，不可进行剧烈运动，否则会给健康带来不利影响。最好过半小时后再进行散步等活动。

饭后按摩腹部

这个习惯，相信是被很多人所忽视的！

饭后按摩腹部，可促进胃肠蠕动，以及腹腔血液循环，能促进消化吸收。而且还能通过神经传至大脑，有益中枢神经系统功能的调节发挥，能预防神经疾病。

做法：吃完饭半小时之后，将掌心放置腹部，以肚脐为中心，轻柔缓慢的顺时针跟逆时针方向各按摩20圈。

饭后喝杯茶

多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对胃的危害。如果嫌开水没有味道，那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。

蒲公英入肝、胃经。擅长排肝毒，去肝火，修复损伤的肝细胞，对饮酒后的肝损伤修复效果很好。其清肝利胆作用十分好，对肝炎、脂肪肝等都有很好的保护效果。另外蒲公英有尿床草的美称，可以利尿，对增强体内毒素的排泄有很好的作用。

蒲公英作为“药草皇后”，其药用价值极高，既可当普通食材，也可入药。有清热解毒，利尿消肿，养肝护肝，杀菌消炎等众多功效，其中尤以解毒养肝功效最显著。新鲜的叶子可以炒菜，晒干了的叶子和根可以泡茶。