食醋,抗病全能王
通过老鼠实验证实,以糙米为原料的黑醋具有防病效果。这是比较直接的证明醋有抗病效果的科研报道。
一项新研究发现,吃饭过程中加点醋有助于增强饱腹感,防止过量饮食,帮助减肥。
不良饮食习惯可导致30多种病症,每年因病症死亡的患者中,有1/3和不良饮食习惯有关。
食醋中含有大量的醋酸及乳酸、唬泊酸、葡萄糖酸、苹果酸、氨基酸等酸,常饮能有效地维持人体内环境PH值的平衡,即酸碱平衡,起到防病和抗病的作用。
不仅如此,醋的作用还有很多
1.降压降脂
有研究数据发现,每天坚持饮用一大勺醋,可以刺激人体的血管细胞分泌一氧化氮。
它能起到扩展血管、保证血液畅通的作用,从而也能降血压。
2.促进钙吸收
在熬骨头汤或炖鱼时不妨加入一些食醋,它可以帮助骨头中的钙质溶出,增加钙质的摄入。
3.控制血糖
经常吃醋可以减缓血糖的上升速度,特别是对糖尿病患者降低餐后血糖有较好效果。
在吃米饭、面食等以碳水化合物为主的食物时,可以在菜肴中加入适量醋。
4.有助减盐
在烹饪时可以适当加入食醋,可以有效减少盐的摄取量。
常言道,柴米油盐酱醋茶。可见,醋在日常生活中的位置和重要性,常吃醋的食疗作用也很显著!
民间有很多利用醋来防病养生的验方。下面给大家推荐五种:
1、醋泡大蒜
抗病、防鼻炎
方法:将干净、去皮大蒜瓣放水中浸泡一夜,滤干倒入食醋浸泡一个月后即可食用。
作用:据《齐鲁晚报》,生吃大蒜能有效抗病,而食醋也是抗病能手,两者配合抗病功效更显著!
中医还认为,醋性温无毒,具有散淤解毒等作用;大蒜具有强力杀菌等功效。两者配合在一起,对鼻炎,尤其是过敏性鼻炎,疗效很好。
2、醋泡花生米
降血压
方法:将花生米浸泡于食醋中,一日后食用,每日2次,每次10~15粒。
作用:长期坚持食用可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,是预防心血管疾病的保健食品。
3、醋泡黄豆
防动脉粥样硬化
方法:将炒熟的黄豆放入瓷瓶中,倒入食醋浸泡。
黄豆与食醋的比例为1:2,严密封口后置于阴凉通风干燥处,7天后食用。每次15~20粒,每日3次,空腹嚼服。
作用:有助于预防高血压与降血脂、降胆固醇,可预防动脉粥样硬化。
4、醋泡洋葱
降血糖
方法:洗净一个洋葱,剥去外皮切成薄片,放到微波炉里加热大约2~3分钟,再将洋葱放到容器里,加入5大汤匙食用醋,然后放在冰箱里。
第二天早晨即可食用。
作用:每天早餐用这种洋葱佐食,可有效排毒养颜,降低血糖,并使体重减轻。
5、醋泡海带
强健骨骼
方法:将海带切成细丝,按1:3的比例加食醋浸泡,冷藏10天,即可食用。
作用:海带含有丰富的钙、磷、铁、钾、碘和多种维生素,具有强健骨骼、牙齿,防止软骨病和改善高血压症状等功效。
陈醋虽好,但要注意
1.空腹,不宜食醋
医学专家建议在饭后1小时食醋,既不会刺激胃肠,还有助于消化。
2.服用“发汗类中药”,不宜食醋
因醋有收敛之性,中医认为,酸能收敛,促进人体汗孔的收缩,还会破坏中药中的生物碱等有效成分,从而干扰中药的发汗解表作用。
醋,是中国老百姓厨房中最普通的调味品,没想到还有这么强大的作用!
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