三种方法喝酵素 让你不长内脂不长肉！

大家是不是都觉得，一到寒冬天就特别容易长胖？但是天冷了，应该会消耗一部分脂肪以维持体温，为什么还长会长胖呢？那是因为人体的自我调节系统，气温低时身体会发出饥饿的信号，促进你进食和脂肪囤积以御寒。

肚子和大腿，是最容易囤积脂肪的地方。因为腹部与人类站立时的重心位置接近，在这里囤积“备用能量”不会影响人类坐站走跑跳时的重心变化。脂肪倾向于人体重心位置及尽可能离重心近的位置，所以腰腹部脂肪堆积速率一般比四肢快，即使是四肢的脂肪堆积也是大臂内侧，大腿内侧和臀部这些离人体重心更近的位置沉积脂肪。

所以，每逢冬天胖三斤，三斤不够三公斤，还不算春节那几天假期胡吃海塞的分量。到了春天，脱下厚厚的冬衣，猛然发现自己胖了好多，一直到夏天之前，最为急迫的任务就是减肥了。这也是为什么女孩子的减肥总是周而复始，从未停歇。

对于无肉不欢的人，除了运动和节食，有没有其他办法可以让脂肪不囤积下来？能不能随吃就随减了，不要等着春天一起减上好几个月？

三种方法

一、饭前喝酵素，减少脂肪生成。酵素中的酸性物质可溶解食物中的营养物质，促进人体对食物中钙、磷等营养物质的吸收。酵素中的益生菌还可以增加胃肠蠕动的速度，促进消化液的分泌，提高胃液浓度，从而促进消化，减少食物转化成脂肪的机会。

二、睡前喝酵素，帮助排出宿便。由于肠道的褶皱构造，即使我们每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，这些食物残渣在细菌的作用下干结、腐败、发酵，宿便与毒素堆积也是引起肥胖的原因。

晚上临睡前喝一些酵素会促进血液循环，在冬天人体会感觉到温暖，其中所含的有机酸、甘油和醛类物质可以加快血液与肠内循环，有益于清除沉积物，以免脂肪与废物淤积体内。还可以平衡皮肤的PH值，控制油脂分泌，使皮肤光润。

三、3天酵素断食，一次不止瘦3斤。简单来说，酵素轻断食就是选择1-3天（3天断食建议每月1-2次，1天断食建议每周1次），服用酵素原液代替每日3餐，以此达到清肠、排毒、塑身（减肥）的目的。

1、用量

根据体重、体力、身体状况等酌情服用酵素原液。例如体重50公斤的人，建议当天总饮用量是80-100ml。

2、兑水

按比例稀释，加5-10倍的水。切记水温不超过45度。

3、方法

 一天之内分多次饮用，不饿的时候可以少喝或者不喝。

4、提示

1）断食期间饥饿难忍，可用苹果、黄瓜、萝卜等含糖较少的水果和蔬菜充饥；

2）断食期间如果每日配合30分钟以上有氧运动，效果会更佳；

3）断食期间每天饮水量不应少于2500ml。    

方法已经分享给你，要不要试试就看自己的了。偷偷告诉你，坚持一个月做不一样的自己，不要告诉别人哦！