快进入秋季了，天气逐渐转凉，空气也变得比较干燥，加上体内水分不足，很容易就会出现皮肤干燥粗糙，口燥咽干、大便干结等。秋季养生，不如来碗红枣紫薯银耳羹吧，这家常滋补美容甜品我每周都煮个两三次，优雅的紫色与波浪形的银耳相辉相映，做法超简单，既是一种甜品又是一种补品。每个女人都希望自己青春永驻，除了要“外养”之外，“内调”的功课也必然不会少。爱美的女人们给自己煲上这一碗汤水滋补，常喝这汤，滋补护肤，养颜防秋燥，这个秋天千万别错过，快试试吧！

红枣紫薯银耳羹

By M.s半糖

配料：

紫薯 1个、银耳 1/2个、鲜枣 5颗、糖 40克

烹饪步骤：

1.银耳提前一小时泡好，剪去底部的蒂。

2.切碎。

3.放入高压锅，加入1.5升的水，大火煮开转小火煮40分钟。

4.红枣去核切丁，紫薯去皮切丁。

5.待高压锅跑完气，开锅上火，加入红枣紫薯。大火煮12分钟。

6.最后加入糖煮至糖融化即可。

烹饪小贴士：

1、想要吃到软糯有胶质的银耳，一定要切碎。

2、紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。

3、银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

4、银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

你们在秋天喜欢喝什么汤呢？

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