抬腿3秒 蹲坐6.5秒，轻松排出2017年体内残留毒素 || 30天瘦腿计划

Namaste，今天开始，瑜伽微社区强力推出“30天瘦腿计划”语音栏目，我们汇聚了国内知名、敬业，从事瑜伽教学经验丰富的老师，特别为练瑜伽、瑜伽微社区粉丝推出瑜伽体式系列的“30天瘦腿计划”服务。

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注释：下犬式-单腿下犬式-虎式-金刚坐-英雄式-半蝗虫式