「划重点」生理期决定女人的衰老程度，练习这组经期瑜伽，让你美过20岁少女~

和“减肥”一样，“经期保养”也是女性的人生关键词。但是怎样才能判断一个女人是否会经期保养呢？

经期可以练习瑜伽吗？

究竟怎么样练习才是正确的呢？

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女人保养是老样子

不保养是样子老

Miss张，35岁，事业有成。同事们都很纳闷，总见她加班，却从未在她脸上读出疲态。

永远意气风发、精神满满，35岁看起来顶多25岁。后来Miss张在聚餐时是这么回答的：

“我坚持锻炼，生理期也是”

“这个时候做瑜伽最合适不过了”

就因为这个，Miss张从不痛经，皮肤也一年比一年好，简直是靠着生理期瑜伽走天下啊！

“其实生理期才是女性保养的黄金期”Miss张总结道。

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生理期保养很有必要

大部分女性都觉得生理期时应该静养，最好什么也不做。 

然而事实上，对于大部分女性来说，生理期进行简单、轻柔的运动其实是很好的。

为什么呢？

首先，运动可以促进血液循环，可以有效减轻经期内的盆腔充血，从而缓解小腹下坠感和痛经。

其次，适量的运动还可以舒缓情绪，这对缓解痛经、腰酸也有一定的效果。

Miss张也是这么说的，因为邂逅了生理期瑜伽，再也没痛经过了，就连姨妈痘都很少再长了。

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如何抓住女性保养的黄金期呢？

知道了Miss张的故事，很多伽人都对生理期瑜伽蠢蠢欲动，但是不知道该怎样开始。

应该做哪些体式？

哪个时间段练习最好？

做什么体式才能缓解痛经和腰酸？

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