会泡脚的人更长寿！6个绝密泡脚方，没事泡一泡，大病小病全泡走

泡脚，是大家每天都必需的一件事。尤其是在一天的劳累之后，好好泡一次脚，那种放松身心的感觉简直太好了吧。并且，专家表明：会泡脚的人要比其他人更长寿些。

一、6个绝密泡脚方

1.盐水泡脚杀菌

用热水泡脚时,可以往里加上两勺盐,等盐溶化后,即可泡脚。盐水具有消毒、杀菌的功效,因此,用盐水泡脚能够有效预防脚气。此外,平时用盐水泡脚，对脚的局部病患的治疗是有一定好处的，同时还可以改善我们的血液循环。

注意:最好的方式就是用淡盐水，不要用过浓的盐水泡脚。

2.生姜水泡脚祛寒

生姜属辛温解表类,祛寒解表,且毒副作用较小。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

注意：取15~30克生姜(约为中等大小姜半块),将其拍扁,放入锅中加小半锅水,盖上锅盖用热水煮10分钟。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(以不烫为宜)。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。

3.艾草泡脚祛除虚火和寒火

人体中患有口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等情况，这些都是由于体内虚火旺盛或者寒火旺盛导致的。只要将艾草和水一起熬煮之后，将药液泡脚一会，等全身出微汗就可以了。连续泡脚两三天，那么这些疾病就能够得到很好的缓解。

注意:发烧、有低血压、糖尿病的人不要用艾草泡脚。

4.桂皮水泡脚消肿

人体的浮肿在早晨时最为明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。如果出现了肾源性水肿，可以用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小块）煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法一样。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。

注意:肾衰竭、心力衰竭等各种危重病人不建议用比方法泡。

5.醋泡脚治疗灰指甲和脚气

用9度或10度白醋每天泡脚30分钟，泡后自然风干。需要坚持一个月。若坚持6个月可能会根治灰指甲，因长出新指甲约需半年时间，原理在于脚气为真菌所致，灰指甲亦然。真菌最忌酸性环境，故用醋泡脚可根治脚气或灰指甲。

注意:如果你的脚上有未愈合的伤口的话，这个时候，不可以用醋来泡脚。

6.白酒泡脚疏通经络

人的脚部是人体反射最密集的区域，白酒泡脚能刺激脚部的穴位，反射区和经络，起到按摩放松的效果。如果在泡脚时候加入白酒，能更好的缓解疲劳，帮助改变睡眠质量。

注意:泡15分钟即可，将脚擦干后可涂少许红花油在脚心，在足底，脚趾和脚背部位各刮拭50-100下，可以缓解疲劳。

这几类人群不宜泡脚

阴虚体质人群，部分体质比较敏感的阴虚体质人群，泡脚可能会引起流汗、头晕。并且泡脚会促进阳气，而阴虚体质人群身体本身比较热，泡脚会使阴虚加重，虚火上升，建议最好不要泡脚。

体质虚弱人群，身体虚弱的人，在泡脚或出汗的时候容易虚脱，泡脚时间过长可能会引起低血压，严重时可能晕厥。

低血压人群，泡脚可以促进血液循环，使血管扩张，从而使血压更低。

急性疾病人群，有头痛、头晕、气喘、咳嗽等症状，冠心病频发、血压不稳定患者最好不要泡脚。

正确的泡脚方法

既然是泡脚，就要体现出一个泡字来。泡在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。

正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温，二是贴近自然。

其实，大家知道在市场上卖的这种泡脚桶，是没有加温设备。那么。

我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。

怎样算是泡好脚了呢？那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。

出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。