癌症，如果悠着点对付它，它常常可以和你相安无事，长期共存。 有个胰腺癌患者，2000年初开了刀，平时也不注意保养，因为晚期了，没法做手术了。但她是个粗线条的人，心态很好，大大咧咧，优哉游哉的，每天照样享受她自己喜欢的生活，现在快快乐乐活了16年。而且，2003年时，她因为胆囊炎、胆石症发作，一大把胆结石，只能手术切除，术中医师认真做了检查，发现胰腺癌症居然完全消解了。奇迹真的发生了!对此，中央电视台科技频道还专门做了报道。 根据我们4万多例癌症患者追踪观察，表明越是急吼吼的，越是想尽快取胜的，往往效果越差!这就非常典型地印证了著名的“斯托克戴尔定律”。因此，回过头来看：悠着一点!像对付冠心病、高血压、糖尿病那样对付癌症，让癌细胞呆着体内，不太发展或者不发展，甚至于往回倒过去，是最聪明的方法。 适度运动，少生癌症 美国专家曾对某高校5398名女性进行健康分析，发现参加运动的女性患卵巢癌、宫颈癌和阴道癌的可能性，比不参加运动的女性低60%;患乳腺癌的可能性，比不参加运动的女性低50%。研究表明，每日30分钟以上的有氧运动，有助于降低患癌的风险。
2012年4月，美国癌症学会也发布最新指导手册：敦促医生指导患者注重饮食及身体锻炼。指出有充分证据表明，这两种习惯有助于防止癌症复发。
报告指出：过去五年里开展了百余项涉及癌症幸存者的研究，从他们当中许多人的情况来看，锻炼和健康的饮食与癌症复发率低和活得更长久有关联。
融入社会，利于癌症康复
我们一直在倡导群体抗癌。积极主张癌症患者应融入到群体抗癌组织中去，因为近廿年的实践经验告诉我们：这样做，将大大有益于患者的抗癌过程及康复进程。
英国遗传学家马太教授进行的荷瘤老鼠实验表明：尽可能地和同类接触，肿瘤会明显缩小。“动物与其社会环境之间的交流抑制了肿瘤的增长。大大超乎一般人的想象。”老鼠是一种自然群居动物。在实验中，研究人员将5个为一组安置在一起，并提供充足的食物和玩具，就可以出现有助于癌症康复的迹象。进一步，如果把荷瘤老鼠放置在一个有15或20只老鼠组成的“大家庭”中，获得充足空间、食物和玩具，那么它们所生的肿瘤很快进入自然康复过程。经检测，一个月后肿瘤质量缩减了77%，肿瘤体积减少了43%。而且大约1/20患癌的老鼠在入住新家的3周内没有表现出恶化趋势;相反，住在拥挤而单独房间里的老鼠却不会出现这种情况。这一结论，令人惊讶。
针对这一事实，美国俄亥俄州立大学的杜林教授指出：生存环境中社交活动及其丰富程度是癌症康复关键之一;只注重锻炼的动物没法收到同样的效果。这种做法“主要目的不是减少压力，而是让老鼠过一种丰富多彩的生活。”
杜林教授说：“大家不能孤立地看待癌症。这么多年来，医生只善于借助手术、放化疗治癌，却很少涉及生活方式等方面。如果我们把病人放在环境和社会交往中去考虑，那么我们就会发现什么才能有真正影响癌症的治疗效果。大家没有理由怀疑这一研究不具有一般性。”
2005年，我们在南通地区做的大样本流行学调查也清晰地提示了这一结论：积极参加癌症俱乐部等社团组织活动，愿意努力融入社会，回归社会的癌症患者，其康复效果明显优于静待在家中的。鉴此，我们呼吁患者及其家属，尽快行动起来，积极投身到群体抗癌中去，在这一过程中，你不仅能够享受群体交往的快乐，一扫孤独的郁闷和恐惧;而且能够增强体力，改善吃与睡，活得更有滋有味;更为重要的是：它有抗癌功效!
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