懒惰是一种心理上的厌倦情绪。懒惰是很奇怪的东西,它使你以为那是安逸,是休息,是福气;但实际上它所给你的是无聊,是倦怠,是消沉;它剥夺你对前途的希望,割断你和别人之间的友情,使你心胸日渐狭窄,对人生也越来越怀疑。它的表现形式多种多样,包括极端的懒散状态和轻微的犹豫不决。生气、羞怯、嫉妒、嫌恶等都会引起懒惰,使人无法按照自己的愿望进行活动。同学们当中有些人的懒惰突出表现在日常学习、日常生活方面。
在我们的现实生活中,多数人天生是懒惰的,都尽可能逃避工作,有一部分人有着宏大的目标,也缺乏执行的勇气。
对一位渴望成功的人来说,拖延最具破坏性,也是最危险的恶习,它使人丧失进取心。一旦开始遇事推拖,就很容易再次拖延,直到变成一种根深蒂固的习惯。习惯性的拖延者通常也是制造借口与托辞的专家。如果你存心拖延逃避,你就能找出成千上万个理由来辩解为什么事情无法完成,而对事情应该完成的理由却想得少之又少。把“事情太困难、太昂贵、太花时间'等种种理由合理化,要比相信“只要我们更努力、更聪明、信心更强,就能完成任何事'的念头容易得多。
'懒惰'同时也是'七宗罪'之一。懒惰是懒惰及浪费时间,从但丁的神学观念上去看,懒惰是“未能全心爱上帝,未能全副精神爱上帝,未能全人之心灵爱上帝”-具体来说包括懒惰、怯懦、缺乏想像力、满足及无责任心。
另:在西欧神话中懒惰之神为贝尔菲格尔,地狱七大首领之一。
1. 不能愉快地同亲人或他人交谈,尽管你很希望这样做。
2.不能从事自己喜爱做的事,不爱从事体育活动,心情也总是不愉快。
3.整天苦思冥想而对周围漠不关心。
4.由于焦虑而不能入睡,睡眠不好。
5.日常生活及其起居极无秩序,无要求,不讲卫生。
6.常常迟到、逃学且不以为然。
7.不能专心听讲、按要求完成作业,文具常不配齐。
8.不知道学习的目的,不能主动地思考问题。
9. 没有时间观念,事情总是想着明天做。
10. 明明没做什么事情却老是觉得身心疲惫,打不起精神。
密苏里大学的新研究显示,某些基因特征可能会影响到人是否积极锻炼并保持活力。
密苏里大学兽医学院的教授弗兰克·布思(Frank Booth)与博士后研究员迈克尔·罗伯茨(Michael Roberts)成功选育了表现出极端好动或极端懒惰特征的大鼠。罗伯茨和布思在研究中将大鼠放进带转轮的笼子里,并测量它们在6天之中的主动奔跑量。随后他们让跑得最多的26只大鼠互相繁殖,让跑得最少的26只也互相繁殖,重复了10代后他们发现,“爱跑”系大鼠的主动奔跑量比“懒惰”系的大鼠多10倍。
研究者们测定了这些大鼠肌细胞中的线粒体水平,比对了身体组成,并通过对每只大鼠进行RNA深度测序,对其基因进行了全面评定。在大鼠大脑某区域里的17,000个不同基因中,识别出36个可能影响到体育锻炼动力的基因。”在识别出这些特定的基因之后,科学家们计划继续研究,探索每个基因对体育锻炼动力的影响。
他们的研究已于2013年4月3日发表于《美国生理学杂志:调节、整合与比较生理学》(American Journal ofPhysiology: Regulatory, Integrative and Comparative Physiology)。
一、方法
1.要学会微笑。当你不再用冷漠、生气的面孔与亲人交谈时,你会发现:他们其实都很喜欢你,重视你。
2.做一些难度很小的事或是你最爱干的事,也可以做些你想了很久的事。不要只看结果如何,只要这段时间过得充实就该愉快。
3.要保持乐观的情绪,不要动不动就生气。遇到挫折时,生气是无能的表现。正确的做法应该是冷静地查找问题出在哪里,或是自我解脱,或是与别人商量,哪怕争论一番对扫除障碍都有益处。这个过程带来的喜悦能使你更加好学。
4.学会肯定自己,勇敢地把不足变为勤奋的动力。学习、劳动时都要全身心投入争取最满意的结果。无论结果如何,都要看到自己努力的一面。如果改变方法也不能很好地完成,说明或是技术不熟,或是还需完善其中某方面的学习。你的扎实的学习最终会让你成功的。
克服懒惰,正如克服任何一种坏毛病一样,是件很困难的事情。但是只要你决心与懒惰分手,在实际的生活学习中持之以恒,那么。灿烂的未来就是属于你的!
二、行动
1.要认识惰性的危害。如果一个人不了解一件事物的危害,怎么可以去自觉地拒绝呢?
2.检查自己的惰性有什么表现,并分析产生的原因,对症下药。
3.根据实际能力,科学合理地制订计划并安排时间。如果好高骛远,或者过分苛求自己,就会往往因不能实现计划而使自己的信心受到打击,消磨意志,养成惰性。
4.今日事,今日毕。言必行,行必果。切莫待明朝,万事成蹉跎。
5.把一件复杂的工作分拆成几个部分。给自己定一个很快可以达到的小小目标,让自己体会到目标达成的成就感。
6.锻炼意志。一个人如果没有与困难作斗争的顽强精神没有坚强的意志,就必然会为惰性找到借口。要经常检查自己,督促自己,克服自身的惰性、动摇性,养成不畏艰险,不向困难低头的坚韧性格。要以彻底的自觉性严格要求自己。只有那些真正懂得人生的价值和意义,把生活看做是一种责任、一种使命、一种创造的人,才能真正自觉地鞭挞自我,克服惰性。
***空军司令部
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