这样复食，会让你越来越瘦

辟谷后该怎样复食？

辟谷后复食一定要从米汤稀饭开始吗？

 

其实不一定

 

对于一些通过辟谷减肥的朋友来说， 辟谷结束后复食可以从米汤开始， 逐步过度到稀饭水果， 再到正常的饮食。 相当于辟谷结束后又半辟谷了几天， 有利于减少体重。

普通人完全没必要从米汤稀饭开始。

 

关于辟谷结束后的复食， 有一种流传很广的说法： 辟谷结束后复食必须特别小心， 因为肠胃长时间没吃东西， 稍不注意会损伤胃粘膜， 造成不可修复的损害。他们规定了严格的复食食谱， 前三天只能喝米汤， 后四天可以吃煮的很烂的稀粥， 然后逐步过度到正常饮食， 复食第一周不能吃任何含盐分的东西， 复食第二周内不能吃任何肉类。

这纯粹是无稽之谈， 我们喝风论坛里的同学辟谷结束后吃什么的都有， 有吃火锅的，有吃羊肉泡馍的， 按照他们的说法， 我们这些人的肠胃都已经造成了不可修复的巨大损害，离死不远了。 可事实是我们都活的好好的。

 

实践是检验真理的唯一标准。 我们的身体， 我们的器官， 远远比我们想象的聪明的多。 那些靠想象得出的结论往往偏离实际， 成为我们进步的障碍。