我知道。我知道黑暗在那里，它在我的心中，它在蚕食，而我在尽力控制。我可以控制，有的时候，但这已费劲我全身力气。而有的时候，我并不能够。我失败了。它逃脱了。它在我的脑子里我的灵魂中肆虐。它在把我拖向深渊。我在抵抗。我好累。可我还不能放弃。我不会放弃，可是我好累。
2019年2月到今年2月份，我差不多一直是这个状态，挣扎，持续了整整一年的时间。
尼采说：如果一个人知道自己为什么而活，他就可以忍受生命加诸给自己的一切。
我想，也许，这一年，我忘记了自己为什么而活，我忘记了生命的意义。
但是现在，我终于敢于面对这一切了，我敢于接纳那个不知所措、迷茫无助、沉沦梦境、逃避现实的自己了。
我想，这个时刻，我应该给自己祝福吧？
每个人这一辈子，有一个必然的自由，那就是选择的自由。
随时随地，只要你想，你就可以做出完全不同的选择。
但是你是否有意识到，每一个选择，未来会带你去到哪里呢？
当然，你知道，自己做选择的自由，这是一个没有人可以剥夺的自由。
一个人，永远都有选择的空间。
可是为什么，很多情况下，我们会放弃选择对自己真正有意义的行动呢？
有一个很重要的原因是，人天生是习惯的动物，不喜欢思考，并且会受到习惯的控制。
很多人自以为自己在思考，但实际上，只是重新整理了一遍自己的偏见。
当我们陷入惯性的行为方式和思维方式中时，我们往往会忽略自己的潜力。
其实，不仅仅是你有做出选择、做出改变的空间，和你相处、和你对话、和你共同成长的其他人也有。
所以，不要排斥新的变化和新的选择方向。
你要成为自己生命的主人，而不要成为那个不断抱怨、不断痛苦的那个人。
那，怎么样做到呢？
第一，你要学会预测自己的每一项选择所带来的后果，以及各种应对的可能。
第二，你要选择能够带来复利的事情，并且对事情未来的可能性进行创造性的设想。
第三，如果你特别担心某件事情的发生，那么你可以先假设这件事情已经发生，然后想一想，在这种情况下，你可以做些什么，试着把这些内容写下来。
比如，你特别担心客户不购买自己的产品或者服务，那么你可以假设，你现在已经遇到这样的棘手情况了，那么你可以选择做什么呢？
第一，你可以选择停下来休息一下，好好整理一下自己的思路；
第二，你可以去找客户聊一聊，设法和客户成为朋友，然后了解他不购买产品/服务的真实原因。
第三，你可以向有经验的人去请教，怎么样能够找到对的客户并且说服客户；
第四，你可以去学习一些营销知识，然后尝试优化你和客户打交道的方式；
第五，你可以想一想，能不能提高销售效率，比如，有没有办法找到更多的客户，同时向他们介绍产品或服务，然后大浪淘沙呢？
第六，你可以思考，是不是可以改变这个局面，比如建立渠道或者流量池，让渠道来帮助自己销售？
......
你看，你有很多很多的选择不是吗？
在事情还没有发生之前，你就想到了这些，那么，你会更有勇气去面对接下来要做的事情；即使你设想的那种最坏的情况发生了，你也能够坦然的接纳。
所以下一次，当你再遇到自己担心的问题时，不如用这种方式来试一试，至少这样一来，你知道自己永远都可以自由的选择前方的路径。
其实我们现在很多人都用忙碌来掩盖自己内心的空虚，每天都努力让自己不要闲下来，一有空就看手机、看短视频、看小说......但其实，我们应该给自己大量的空隙去体会、去思考、去感知，沉浸当下，和自己的心相处一会儿。
每个人都会经历一些挫折、苦痛、伤悲，当然也会经历一些喜悦的、令人感动的、使命召唤般的事情，当我们经历了这种给自己带来巨大情绪反应的事情之后，可以问问自己：
1、我从这件事情当中学习到了什么？
2、我是怎么处理的，我在哪些地方还可以处理得更好？
3、这件事情对我而言有哪些意义？
这就是摆脱负面思维的第四种方法——寻找意义。
意义不是所谓重要的事情，而是与自己的核心本质或者真实本性达成的共鸣。
每个人都有自己的使命。什么叫做使命？就是你打算把你自己的这条命，使在什么事情上？
假设，你要给自己写一个自传，你这个自传的题目是什么？
比如：
《内心自由，海纳百川》
《如果我都能成功，那么你也可以》
《传递生命之光的灵魂》
《你的思维，需要越狱》
《思维决定格局》
《爱是一切的动力源泉》
......
也许，你在写自传的过程中，就会发现自己生命的意义。
自传名称不用着急，想清楚了再写下来。
所有你曾经经历过、遇见过的挫折和困难，你要相信，也许有一天，它们会成为你人生的素材，它们会成为你人生的财富，它们会被你写到自传里面，甚至成为你公众演讲的素材。
我们和他人交往过程中，我们与他人之间会产生各种各样的连接。我们要尊重每一个和我们打交道的人。每个人，都有自己的独立性和尊严。
如果你在和人交往的过程中，想要把别人当作实现某个目标的“工具”和“途径”，那么你和他的关系一定会出现很多的问题。
人不是工具本身，人本身就是目的。
你和这个人相处，就是在探索和触碰一个真实的生命。
这个生命有悲欢喜乐，有阴晴圆缺，有不同的层面，在你和他打交道的过程中，你们之间就是生命和生命的碰撞，思维和观点的交换，经历和哲学的共鸣。
这是一个历险的过程，你永远不知道，下一个时刻，你们之间会共同创造出什么样的风景。但是没关系，只要是你们一起创造出来的，就有意义，就是一片值得观赏、值得品味的美景。
所以柏拉图说：要心存善念，因为你所遇到的每一个人，都在打一场生命的硬仗。
这就是与自己能量和解的第五个方法——与他人建立有意义的联系。
当我们能够理解人性的复杂时，我们才不会轻易的去判断一个人，因为这个人，和我们想象得不一样。
我们每个人都在孤军奋战，而有一天，我们相遇了，我们可以一起携手并进，可以在打仗的过程中相互支持，彼此帮助，也许只有一小段路，但是这一小段路上，我们不仅可以给彼此温暖，可以帮助彼此赢得更多的”装备“，而且，我们也可以成为对方的生命体验中的一部分。
所以，珍惜每一个和你相处的人，因为我们之间的价值观，会相互影响，我们的人生经历，会因为对方的出现而有所不同。
也许你害怕别人看到自己的缺点和错误，所以有时候会不由自主的缩回到自己的小窝里面，把自己紧紧的包裹起来。
如果愿意接纳和暴露自己的错误与缺点，你会活得更加从容。
为什么善于自嘲的人总是受欢迎？因为自嘲并不是否认痛苦，而是超越痛苦。
所以有一句话叫做“说破不伤”，你以为很丢脸的事情，你以为是缺点的事情，说出来，吐槽一下自己，反倒朋友都觉得没什么，反而更容易接受你，
这个其实用的是解离的方法，当你能够说出自己的缺点并且自我吐槽的时候，大家会更加欣赏你。
不要只活在自己的身体里面，只看到自己单一的小世界，你自己也可以成为一个墙上的摄像头，来看自己，看自己的生活，看自己的状态，看自己的每一个行为。
这时候，你可以关怀自己，也可以理解自己，还可以接纳自己过去不接纳的一些行为，更加可以给自己指明方向，因为你已经跳出来了，不再是那个当局者。
其实，每一个问题，都至少有三个以上的观察视角。
同样一件事情发生之后，我们一定能够找到完全不同的观察视角来看待它，但这个需要思维的弹性。
如果你陷入思维的囚牢中，你就会觉得，只能这样了，没有办法了，我控制不了自己，我做不到......这是因为你的思维没有弹性。
面对不理想的情况时，不要过度的执着于自我，也不要想着生气、自责和逃避，而是想想看，如果从其他不同的视角来看这件事情，你能从中看到什么？
这就是创造性的转移注意力，这就是练习思维的弹性，这就是我们今天要分享的第六种方法。
一样东西，如果你太想要，就会把它看得很大，甚至大到成了整个世界，占据了你的全部心思。换一个视角，无论你是否如愿以偿，都要及时从中跳出来，如实地看清它在整个世界中的真实位置，亦即它在无限时空中的微不足道，这样你就会心平气和，而不是患得患失～～～
这个世界上，没有什么事情是不能转换视角来看的，只要换一个视角，就能柳暗花明。
我们大量的人的生活状态是关注自己，自私自利，当然，这是人的本性，无可厚非。
但是，当我们开始走出自我，开始服务别人，开启奉献之旅的时候，我们会发现，眼前看到的世界变得更宽广了。
这个世界上最大的误解，就是人们以为自私可以带来自利。但事实上，如果你自私，会导致你的人生变得非常困难、焦虑和痛苦。自私并不能真正的带来自利，反而会给你带来灾难。
所以，不管做任何事情，都不要想着我会得到什么、失去什么。要想到那个something bigger than yourself——当我这里做了之后，我们公司会怎么样，我们这个行业会怎么样，我们这个生态会怎么样，我么这个国家会怎么样。
当你放大格局之后，就会逐渐发现，你所执着和痛苦的事情，变得少了很多。
我们过度的忧愁，就在于我们思考我们自己。如果你能够超越自己，就没有那么多的悲伤和难过了。
无论你做什么，你不要只想着钱，不要只想着职称，不要只想着自己能不能登上头条。得想想这个事更崇高的意义是什么，你想的境界越高，你的天花板就越高。
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