以劈拳为例,从三体式开始。
收前脚和前手回抓上翻,上半步,成鸡形步,後手前移,顺于前臂後内侧,呈钻拳状。此为蓄劲过程,然後迈悬空
的那支脚,上步,前手撤回下翻,同时後手前伸下翻。侧身,後脚垫步,呈三体式。
注意事项:至关重要!
外形不能看出来的东西,身体内部外部变化:
从开始到蓄劲,速度由慢变快,注意松跨,松肩,
身体不要摇晃。蓄劲刹那间,身体微束,重心好像下沉,其实胯骨上提,感觉用身体把整条腿和跨提起,身体有内收的感觉,及束身。但也不要刻意紧张。
然後迈步的同时,松跨,用力後蹬腿,把身体送出,落跨,(就是把提起的跨和腿放到地上,依惯性即可),放松。
双手前手前伸,後手下按,有前後对争之力,但重点应放在身体的撞劲上,再加上前伸,下劈之力。
用身体打人,手上动作不要太多。主要是个坠劲,撞劲。
竖劲,横劲,都要有,还有就是根节劲还没说,也就是肩窝的撑开的那种劲,这样才能吧力量传到手上。再有就是丹田的束展。这样才能吧跨上的力量传导到上身。说的提跨,也就是丹田的束,放跨的时候我感觉还是要有些规矩的,不能随便放。
根节劲必须放松肩部,掖下含空。在站桩时最好体认。
还有就是放跨,我感觉放跨时,利用身体的惯性,把跨扔出去就行。因为後腿不是推著身体走吗,前脚和地面保持一定的高度,在走的过程中是松的,碰到东西才会紧。就靠惯性往前一送就行了,而不是迈出去的,是靠腰腿劲把它送出去的。
关于根节力。形意拳整个身子就象火车一样,整体的劲十分正装,全身的力都在于下盘的启动,起根于脚,发于腿,主宰于腰,而行于手也!发劲前要裹,发劲时要翻,手脚齐到,头要顶,舌要顶,手要顶,牙要扣,手要扣,膝要扣,还要六合,总之在每打一拳,都把要点做到,就正确了!
练劈拳时,有时在状态,就能感觉到,在落胯的瞬间,後背一紧,而双手靠惯性一伸,一按,感觉不错。回想起来,还有一个劲不能丢,就是後背向後靠的劲,挺项的劲,背後靠,项自坚。
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