近期日本媒体的一则报导称,日本每年因洗澡不当导致死亡的人数多达1.4万人,其中约九成是65岁以上的老人。相关记录显示,大约有两成的心脑血管疾病都是在洗澡时意外发生的。
医生表示,按照先洗身体后洗头的正确顺序洗澡确有必要。因为人的血管非常薄弱,遇上高温就会〝热胀〞。
冬天洗头时一碰热水,血液一下子就集聚到头部,这时如果马上洗头,可能会导致头部血液流通不畅,长期如此,可能诱发脑血管疾病甚至导致脑溢血。所以要先洗身体再洗头。
医生说,清洗身体时,应先从远离心脏的四肢开始冲淋,等身体适应后,再冲躯干,最后洗头。这样可以避免冷热变化太大影响脑部血液循环。
通常突发脑溢血的病人,身上一般都带有一定的〝病因〞。家中如果有患心脑血管疾病的老人,还是重视一下洗澡的先后顺序有利于健康。
在洗澡时应注意:
1.水温:
洗澡水的温度应与体温接近为宜,即38-41℃。若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。
2.时间:
无论春夏秋冬,洗澡时间均不宜过长,每次洗澡时间以15-30分钟为宜,以防心脑缺氧、缺血。
3.顺序:
特别是冬季,因人体血液会集中在头部和内脏,先洗头会让头部血液流动不畅,而浴室的蒸气,会让脸部毛孔扩张,脏东西会由毛细孔进入。所以正确洗澡顺序是:先洗脸,再洗身体,最后才洗头。