“吃了端午粽 才把棉衣送”的养生智慧

 

端午

　　我国民间有个流传很广的谚语：“吃了端午粽，才把棉衣送”，说的是端午节以后天气变热，不会像阴历四月那样阴晴不定，时而热时而冷，那时候才可以把棉衣收纳起来，送入衣箱，开始穿起夏衣了。这句话表面上说的是衣食，却蕴含着深刻的养生智慧。

　　春季冷暖空气交替频繁，气温起伏大，常常出现短期内明显降温或气温大幅回升的情况。前几日我国北方多地就经历了一次强烈的大风降温过程，有的地方甚至降下大雪，很多年轻人不得不脱下轻薄的春装，又换回了薄棉服。

　　因疫情宅在家里的人还有不少，特别是老人和孩子，本来抵抗力就弱，又要坚持每日定时开窗通风，稍不注意就可能受风受凉感冒。现在大家都很害怕感冒，如果发起烧来，就有感染新冠肺炎的嫌疑，去发热门诊看病又有交叉感染的风险，所以大家一定要重视预防感冒，适时增减衣服，谨记“春捂秋冻”，开窗通风要分房间进行，避免过堂风直吹人体，出门除了戴口罩最好再加一顶帽子，防寒风吹头。饮食上中医讲究春季要“省酸增甘”，可以多吃一些牛奶、鸡蛋、大枣、山药等，经常熬制鸡汤、鱼汤补充营养，同时也要适度锻炼身体，保证充足的睡眠。

　　里还应备一些常用的感冒药，一旦受风寒患了感冒也不要太紧张，如果出现头痛怕冷，鼻塞流清涕，咳嗽咽干，身体疼痛，体温略有上升，不用急着去医院，应该尽快服用感冒清热颗粒等针对风寒感冒的药物，多喝热水、热粥，避免再受风寒，还要注意多休息、多睡觉，一般一两天就能恢复健康。