端午
我国民间有个流传很广的谚语:“吃了端午粽,才把棉衣送”,说的是端午节以后天气变热,不会像阴历四月那样阴晴不定,时而热时而冷,那时候才可以把棉衣收纳起来,送入衣箱,开始穿起夏衣了。这句话表面上说的是衣食,却蕴含着深刻的养生智慧。
春季冷暖空气交替频繁,气温起伏大,常常出现短期内明显降温或气温大幅回升的情况。前几日我国北方多地就经历了一次强烈的大风降温过程,有的地方甚至降下大雪,很多年轻人不得不脱下轻薄的春装,又换回了薄棉服。
因疫情宅在家里的人还有不少,特别是老人和孩子,本来抵抗力就弱,又要坚持每日定时开窗通风,稍不注意就可能受风受凉感冒。现在大家都很害怕感冒,如果发起烧来,就有感染新冠肺炎的嫌疑,去发热门诊看病又有交叉感染的风险,所以大家一定要重视预防感冒,适时增减衣服,谨记“春捂秋冻”,开窗通风要分房间进行,避免过堂风直吹人体,出门除了戴口罩最好再加一顶帽子,防寒风吹头。饮食上中医讲究春季要“省酸增甘”,可以多吃一些牛奶、鸡蛋、大枣、山药等,经常熬制鸡汤、鱼汤补充营养,同时也要适度锻炼身体,保证充足的睡眠。
里还应备一些常用的感冒药,一旦受风寒患了感冒也不要太紧张,如果出现头痛怕冷,鼻塞流清涕,咳嗽咽干,身体疼痛,体温略有上升,不用急着去医院,应该尽快服用感冒清热颗粒等针对风寒感冒的药物,多喝热水、热粥,避免再受风寒,还要注意多休息、多睡觉,一般一两天就能恢复健康。
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