1921年以前,糖尿病像妖魔一样困扰着大众,大家对糖尿病的恐惧是因为它无药可治,是个绝症。由于胰岛素的发现和临床试验的成功给糖尿病患者带来了福音,这个划时代的医学成果荣获了1923年诺贝尔生理学或医学奖。但是可别以为糖尿病只是老年人的专利,对于现在的职场人来说,缺乏运动,应酬多,压力大,睡眠差,都会导致血糖异常,甚至被打上糖尿病的印章。
如何才能在可防可控的年纪,做好血糖管理,告别糖尿病诸多可怕的并发症?
职场“糖人”大揭秘
要小心了!出现这些信号,你可能患上糖尿病
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。它也是一个数字病,是很容易诊断的。在空腹状态下血糖浓度≥7.0毫摩尔/升,或餐后2小时血糖浓度≥11.0毫摩尔/升,即可诊断为糖尿病。
糖尿病早期有时会有一个信号,即进餐后下一餐前出现心慌、无力、眩晕等现象,这可能是糖尿病的前期表现,称之为反应性低血糖。主要是因为胰岛素分泌与血糖变化不同步引起的,但大多数人会误认为心慌是心脏病表现出来的症状,而眩晕是神经系统出了问题,选错就诊科室耽误治疗。另外,当血糖浓度比较高的时候,会出现“三多一少”的状态,即吃得多、喝得多、尿得多,体重下降。
虽然糖尿病患者逐年增加,但致病原因是不相同的。总体来讲,Ⅰ型糖尿病和特殊类型糖尿病患者相对小众;在我国Ⅱ型糖尿病患者占到90%以上,从分泌能力和周围组织的抵抗程度来看,要考虑个体化治疗,也就是精准治疗效果要好些。而妊娠糖尿病患者虽然是因怀孕发生血糖偏高,大部分人生完孩子以后血糖就会回归正常,但往往提示今后患糖尿病的概率要远远高于普通人群。
冲出糖尿病误区
胰岛素没有发现之前,对付糖尿病的措施只有一件事就是培养专科护士,让他们来教育、监督、管理病人的饮食,通过牺牲患者的营养、健康状态的饥饿疗法来维持生命。虽然找到了对付糖尿病这个疾病的药物,但如果糖尿病采用了不恰当的治疗,仍会带来灾难性的后果。
要小心了!出现这些信号,你可能患上糖尿病
要小心了!出现这些信号,你可能患上糖尿病
人体的血糖是怎么来的?血糖,简单地讲,就是血液中的葡萄糖,是人体内各组织细胞活动的最重要的能量来源。
人体血液中的葡萄糖主要来源于4个方面:肝糖原和肌糖原分解释放、食物吸收的葡萄糖、脂肪或蛋白的糖异生、肾脏的回吸收。
身体中糖的来源并不只是进食的糖,米饭、馒头、面饼、土豆等主食富含淀粉,吸收后都可转化成葡萄糖,为人体提供能量。水果、胡萝卜、豆角等也会有一部分果糖或淀粉转化为葡萄糖。
极端情况下,体内蛋白质和脂肪也可以转化成葡萄糖补充能量。
1、糖尿病不是因为糖吃多了
糖尿病的发生与遗传、环境、免疫等多方面的因素有关,而且很多食物都可以转化为葡萄糖,因此不能简单地说吃糖多就是糖尿病的病因。但是多吃糖易使体内热量过多,易导致超重和肥胖。而超重和肥胖是发生糖尿病的风险因素,尤其是男性腹型肥胖像啤酒肚、将军肚,往往得糖尿病的概率会更高。
2、糖尿病患者可以吃甜
可以吃糖果和巧克力等,前提是这些食品的含糖量必须记录在每天所需碳水化合物内,要注意总热量控制。
3、初期糖尿病患者使用胰岛素是可以的
胰岛素是一个能降糖的药物。其它口服药是间接降糖,而胰岛素是直接降糖,可以把血糖控制在正常范围内,会延缓进展,甚至有一定的恢复机会。
4、孕妇可以注射胰岛素
怀孕期间可以使用注射胰岛素而非吃口服药来缓解糖尿病,主要是可以选择在大腿上注射,注射器扎不到胎盘,对母体和胎儿都没有副作用。
5睡眠不好可能会导致血糖升高
睡眠不好对血糖的影响需要具体情况具体分析,也有可能会导致血糖偏低。
防患于未然 饮食三原则
要小心了!出现这些信号,你可能患上糖尿病
△全球糖尿病(20-79岁)患者数量估计
根据国际糖尿病联盟(IDF)2015年12月发布的统计数据,在全球范围内,20-79岁人群中约有8.8%(大致范围7.2%-11.4%)的人患有糖尿病,这意味着全球约有4.15亿糖尿病患者。其中,75%的糖尿病患者来自中低收入国家,并且在这些国家呈快速上升的趋势。到2040年,预计全球将有6.42亿糖尿病患者。
要小心了!出现这些信号,你可能患上糖尿病
据世界卫生组织统计,糖尿病并发症高达100多种,是目前已知并发症最多的一种疾病。人体内长期的高糖情况如果得不到有效控制的话,主要会出现两类并发症:
一是急性并发症,可能在很短的时间内就会威胁生命。如高渗性昏迷、酮症酸中毒。现在的监测科技手段的进步以及大家对糖尿病的重视,这类并发症越来越少。
二是慢性并发症,主要体现在微血管病变和大血管病变。前者首先会带来眼睛问题,如白内障、青光眼,甚至是眼底病变出血造成失明;其次会引起神经病变,出现手脚麻木、疼痛等;还有肾脏病变等等。后者是真正导致糖尿病尤其是Ⅱ型糖尿病患者的最终去路,如心脑血管病、心梗、脑梗等这些要命的疾病。
从目前的医疗水平还不能让这些并发症发生逆转,只能是延缓进展,尽可能维持现状。
糖尿病在各个年龄都有可能发生,没有年龄界限,有家族遗传并不一定会导致下一代患上糖尿病。医学研究表明,单纯的生活方式干预至少可以使糖尿病患病几率减少一半,诸如控制体重、作息规律、饮食均衡、加强运动、戒烟等等。职场人一定要切记不可忽视糖尿病的健康管理,不要因为忙、忙、忙,错过了最佳治疗期,否则就终生遗憾了。
为降低患糖尿病的风险以及提高糖尿病的预防意识,北京协和医院内分泌科赵维纲教授强调要有三级预防以及职场“糖人”饮食三原则:
糖尿病三级预防:
一级预防:加大宣传糖尿病知识,提倡健康的生活方式,利用“群防群治”手段,达到远离糖尿病的效果。
二级预防:对于已确诊的糖尿病患者,加强糖尿病的教育,通过对相关疾病筛查以及血糖全面监测管理等手段,尽可能地控制或推迟并发症的出现。
三级预防:对于已有并发症的糖尿病患者,多了解并发症的防治知识,多参加糖尿病教育活动,乐观豁达的性格和亲人朋友的陪伴与支持对于稳定并发症病情,延长生命时间是有很大帮助的。
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