这几天,一部《减肥的大敌,盘点12种高糖食物》的视频火遍网络。视频中所展示的12种食物含糖量简直触目惊心!
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1.乳酸菌饮料
66g糖,长肉34g,需跑3.8km
2.橙汁
48g糖,长肉24g,需跑2.7km
3.功能饮料
25g糖,长肉13g,需跑1.4km
4.可乐
35g糖,长肉18g,需跑2.0km
5.咖啡
21g糖,长肉11g,1.2km
6.冰淇淋
18g糖,长肉9g,需跑1.0km
7.蛋糕
44g糖,长肉22g,需跑2.5km
8.粽子
95g糖,长肉48g,需跑5.4km
9.芝麻糊
26g糖,长肉13g,需跑1.5km
10.星冰乐
81g糖,长肉41g,需跑4.6km
11.话梅
149g糖,长肉76g,需跑8.5km
12.红薯粉
213g糖,长肉109g,需跑12.1km
那么这些数据真实吗?
FitTime营养师@营养师贝贝给出了建议
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