庚子年
2023.10.23
九月初七
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霜
降
传统
节气
霜降碧天静
秋事促西风
霜
降
节
气
天气渐寒始于霜降。《逸周书·周月》：“秋三月中气：处暑、秋分、霜降。”东汉王充《论衡》曰：“云雾，雨之征也，夏则为露，冬则为霜，温则为雨，寒则为雪，雨露冻凝者，皆由地发，非从天降。”无论是露还是霜，“皆由地发，非从天降”，怎称为霜降呢？其实“霜降”这个名字只是用来比喻这时节“气温骤降、昼夜温差大”的气候特征。
01
霜降节气习俗
吃柿子
在中国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不仅可以御寒保暖，还能补筋骨。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天，嘴唇都会裂开。
登高远眺
秋季山林、高山空气新鲜，大气中的浮尘和污染物较少。霜降时节登高远眺，既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，还可舒缓心情。
饮酒赏菊
古有“霜打菊花开”之说，所以登高山，赏菊花，也就成为了霜降这一节令的雅事。南朝梁代吴均的《续齐谐记》上有记载。“霜降之时，唯此草盛茂”，因此菊被古人视为“候时之草”，成为生命力的象征。霜降时节正是秋菊盛开的时候，中国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。
02
药膳食疗养生
吃梨
霜降时节，是咳嗽、慢性支气管炎易发或加重的时期，吃秋梨是个不错的选择。生食梨能清热解毒、生津润燥、能清热润肺、化痰止咳。若与等萍清心降火。煎水或加蜜熬膏，蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳
吃鸭肉
鸭肉是霜降时节必吃的食物之一。鸭肉不仅富含蛋白质，可及时补充夏季的过度消耗性凉，滋阴、健脾、补虚。鸭肉的做法很多，煮食，煎汤或烧菜都可以。
03
中医药方——时空医学运气信息方
风寒湿症
如何辨别自己是否有风寒湿症：
舌头肥大，有齿痕，容易疲劳，舌苔白，厚白，湿白（黏腻）
如下图：
药方：
肉桂0.5g 白头翁0.6g 焦四仙0.6g 浙贝0.6g 独活0.5g 桂枝0.7g 麻黄0.3g 连翘0.6g
用法用量：
上述组方为一天剂量，30天剂量混合打成粉末（约120目），30天为一疗程，一天的量放到一个茶袋里，一袋茶可以喝一天，可分为3次，早，中，下午开水冲泡)
注：
【麻黄用0.6g可退烧】（退烧后稳定两天停掉）
【怕冷用麻黄0.3g,不怕冷可去掉麻黄】
【上火可去掉肉桂，但药效会减弱（建议多喝点水）】
【没有厚白苔可去掉白头翁】
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