如果你想要这样的身材
只跑步是不够的啊
▼
要想拥有这样的好身材
力量训练很重要
燃脂塑形全靠它!
下面分享一份
女生健身房训练计划,
有7个动作组成:
动作1
器械负重深蹲 3-5组*8-15次
▼
动作2
哑铃负重深蹲 推肩 3-5组*8-15次
▼
动作3
直立绳索后拉 3-5组*8-15次
▼
动作4
绳索直臂下压 3-5组*8-15次
▼
动作5
直立哑铃交替弯举 3-5组*8-15次
▼
动作6
侧身体屈 3-5组*8-15次
▼
动作7
俯撑搁球收腹 3-5组*练到力竭
▼
好身材练出来!
最后看美女健身训练视频
看完就想练
▼
- the end 好就点大拇指-
联系客服