心理边界这个词最早由心理学家埃内斯特?哈曼特提出。他认为,心理边界是个体与外界连接方式的重要指标。心理边界,好象一个人的心灵家园。太小了可能没有自我,弱小,不够独立,没有安全感,不清楚自己的需要;太大了可能过于个性,强悍,影响人际关系。你的心理边界是强是弱,快来测一下吧!
规则:非常符合得4分,一般符合得3分,基本不符合得2分。非常不符合得1分。
1.我的情绪极易受到别人的感染。
2.我现在的想法与童年并无差异,感觉自己的想法没有怎么变化。
3.感觉自己很容易被情所伤。
4.经常不知不觉地陷入深思,什么时候跑神都不知道。
5.比较喜欢的小说类型是朦朦胧胧的那种,充满神秘感,有足够的空间留给自己去想象,而不是把故事开头结尾讲述的很清楚的小说。
6.不喜欢让自己感到被束缚的工作机构,没有自由,感觉自己被框住,也没有自己的发挥空间。
7.认为是什么样的人就应该待在什么环境里,而且人与人之间都是不同的。
8.自我认为一件很可怕的事莫过于太投入一段感情,完全陷入,而没有自我的人。
9.我认为一位好的家长,肯定也有孩子气的一面,只不过不轻易表露。
10.对我而言,把自己想象成一个动物是一件很容易的事,不需要费很大力气。
11.当有一件事情发生在身边人的身上,我也会感到有一天会发生在自己身上。
12.每当我要去做一件事情的时候,我总喜欢按照自己的想法,不喜欢死死按照规定来做,最讨厌条条框框。
13.倘若不考虑现实的因素,我最期望的一件事情就是能和每个人都进行深度的交流,那样会使自己感到快乐。
14.我一直觉得自己体内藏有某种神秘的力量,这种力量外人是不理解的。
15.我认为正常人,有问题的人和精神病人这三者之间没有很明确的分界线,都是有思想的。
16.我不是那种不苟言笑,看似老实巴交,又不会多说话的人。
17.我觉得自己也许是一位有创造力的艺术家的料子。
18.曾觉得有人叫我或念我名字,但我不确信这事是真的发生了,还是这些只是我的幻想。
结果分析:
A:分数为0—29,你的心理边界感强首先你在外人眼里看起来比较冷漠,而且自卫性较强,仿佛身体外有一层层铠甲在保护着你。你认为自己和别人之间隔着一条无法跨越的河流。你只想拥有自己的空间,正因为这样,你也很难和别人保持亲密的关系。相对心理边界感弱的人而言,你会比较有组织性和原则性,事情都会按你的计划有条不紊的进行。你常给人一种疏远感独立的感觉,尽量避免肢体接触。也不喜欢别人窥探自己的感受以及想法。你更喜欢有明确分类的东西,若就画风而言,你喜欢写实主义的画风而不是印象派。你很少把不同的事情混为一谈。对待感情,你分得清友情、爱情、亲情的区别。你的是非观很清晰,也较为坚定,不容易被他人左右或影响。
B:分数为30—42,你的心理边界强度适中
你的分数表明,你的心理边界强度适中。也就是说,你综合了边界强与边界弱的特点,至于究竟如何综合,这和你的个人生活经历有关。你也许会依照相处的实际情况设置不同强度的边界,也就是你会与某些人特别亲近。一般情况下,你并不会主动侵入他人的生活,与他人保持一定的距离与尊重。你的边界强弱与遇上的人与事有关。也就是说,面对某些特定的人,你会像边界强度弱的人一样,变得浪漫起来,甚至会模仿对方的行为。感情方面,你多数情况不会主动追求,你与对方到底是什么关系;直到相处之后,才对你们关系的定义会越来越清晰。
一般你不会在什么都不知道的情况下,就轻易爱上对方。你做事有大方向与大计划性,但同时允许变化的发生。对你来讲做计划只是不让生活变得混乱,但你并不想变成计划的傀儡。你的包容性比较好,为人处世比较有弹性。你既讲究事情的真实情况或现实情况,也看重它们潜在的动力与未来发展的可能。对你来说,你怎么看待它,与它本身的性质有关。
C:分数为43—72,你的心理边界感弱
你一般是开放的、轻信的、容易与人变得很亲密的。你很容易把别人当成自己看待,把自己渗透别人生活的方方面面。你比较随性,喜欢无组织无安排的散漫生活,而且往往能很好地应对突发事件。有时你还甚至会出现比较呆萌的状态,既不知道一件事情是在梦里发生还是以前的真实经历。而且更容易出现白日梦,或者做恶梦。
另一方面,你很容易爱上别人,比边界感强的人更容易发生自我认同混乱的问题(比如,盲目追星)。你也许经常既觉得自己是严肃有责任感的成年人,又觉得自己是萌萌的小朋友;甚至觉得自己是个男人,又觉得自己是个女人。你比心理边界感强的人更容易出现似曾相识的经历或预言感。埃内斯特·哈特曼还发现,精神疾病患者,或艺术家们更多的是心理边界感弱的人。
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