养生，重点是生生不已的‘生’
现代人很流行养生，但很多时候人们都将“养生”误读成“养身”了，以致养生的理路出现偏差，那效果自然也是有限。
养生，从字面上不难理解，它是要保持人体的‘生机’能不断的长养，养的是人身的生机（生生不已的力量）。只要身体的生机旺盛，身体就能足够的活力与健康，长寿也是情理中的事了。
生机，外在的可感受的表现又该是怎样的呢？可以用道家的一句话来概括，“柔弱者，生之徒；坚强者，死之徒”。柔弱（软），应该就是生机的代名词了。春天，自然界生机初露时，新生出来的花草植物，哪一样不是柔嫩而弱弱的，而恰是这样的柔嫩蕴含了无尽的生机。人身其实也是一样的道理，当年龄增长，生机渐弱，身体也一定是越来越不柔和的。
人身的柔弱，就要看婴幼儿的身体了。人们养生的目标、方向应该就是要努力让身体向着婴幼儿时的状态靠拢。婴幼儿的柔软，最为突出的就是肌肤与筋了。
一、肌肤柔软而饱满
自然界的现象告诉人们，世间的物品往往是在热度相对高的时候才会更加的柔软，也才会更具生长力量。就好比夏天，太阳愈是强烈、高温，农田里的作物被晒得软蔫蔫的，却越能生长得更好，秋天的收成才有保障呢。
人身的肌肤，也是同样的道理，当在身体津液充足的前提下，肌肤相对温热时，肌肤就会柔软一些。
而保持肌肤相对温热的方式，可以是运动，可以是晒太阳，可以是推拿按摩，也可以是艾灸……。这些方式应用得当，都可以是长养身体使肌肤柔软的动力呢。
也可以说，人们在养生的路途上，肌肤能否保持柔软饱满可以成为衡量个人养生方式是否正确的一把尺子呢。
二、筋柔而长
“筋长一寸，寿增十年”。人体筋的柔长，历来就是人体健康长寿的一把尺子。
与自然界现象相应，人体也是身体相对温热时，身体的筋就会相对柔而长。因此，每次在运动前都要热身，令筋柔长起来，很多动作就能充分的完成了。
因此，保持身体相对的温热是筋能柔长的一个重要因素。另外，日常的运动对于筋的柔长也至关重要。一般保健式的运动，其原则是以用意、拉筋、转筋为主，通过锻炼令人身之筋长期保持柔且长。虽然不能完全如婴儿般柔软，但也能一直保持一个高水平的柔软度。
保持筋的柔长，可以说是保持人体生机旺盛的一个重要手段。比如，现代流行的瑜伽，其练习者身体的活力也都明显

旺盛于非练习者，应该与身之筋的柔长有很大关系吧。
婴幼儿是一个生机旺盛的典范，除了代表性的肌肤与筋之外，他们的身体温热（一个小儿好似一团火）、动不停的双脚、呼吸时腹部起伏为主……。因此，人们在养生过程中，就要将自己的身体来比照婴幼儿。若是自己的身体能日益与婴幼儿的身体状态接近，那就是身体的生机渐长，养生走在正确的道路上。若是身体远离婴幼儿状态的速度在增快，那一定意味着自己的养生有些适得其反了。
若是再能深入一步，探索出婴幼儿时期身体能生机无限的动力，以之作为日常养生的总则，并将之融合于日常生活中，就能逐渐形成时时都处于养生态的生活方式。
‘万物生长靠太阳’，自然界的万物得到太阳的阳能就有了生机。人也一样，阳能充足就生机旺盛。人们都说婴幼儿的身体是纯阳之体，这阳气就是他们身体生机无限的根本动力呢。
因此，养生之‘生’，其实最后养的就是人身的阳气。而阳气的长养可以从三个点入手的。第一就是遵循规律（二十四节气、四季、一月的月亮圆缺、一日十二时辰以及人身年龄段等规律）的生活；第二就是补益阳气（如吸纳天之阳、地之阳、身之阳，运动生阳，善良增阳，饮食增阳…）；第三就是减少阳气的损耗（如生病、透支……）。
养生，重点在‘生’，生之本，阳气也。养得阳气足，身自康且寿。