我在练八卦步法功夫时，刘师说百练不如一走，脚下要勤，懒了不成，要苦练走转换身的功夫，直到能用步法躲闪、进招，达到前进后退自然合拍了才行。如果仅仅是学象，走走架子，那永远也走不出八卦功夫来。要多在八卦掌的步子上下功夫，通过长期的盘旋步上功劲的训练，才有可能做到身随心变。
八卦掌的“掌”，并不是单指两个手掌，还包括脚掌，甚至全身是掌。八卦掌强调变化，过去还有人把它叫“变掌”，它的精髓在于变，全身都在变，由步子带动起来，在动中变化，所以说，全身是掌。它以极灵的步法，拧旋走转来化解所有来力，以极虚灵的身法来用心轻轻躲闪。只有步上的功夫练得纯熟，才能步打盘旋，与人交起手来才能胆大心细，把脚下的内劲功夫调动起来，轻灵地运用在步上。
练八卦掌步子，必须时刻想着自己的脚掌，快而不乱，虚实分明，周身柔若无骨，周身无处不是掌，这是每个习八卦掌人所要追求的境界。八卦功夫双臂如柔蛇，脚下风生水起不停步，从表面看起来运行得并不快。八卦掌内功练法并不需要快，只求气合，步步咬住极细腻的脊背功夫，轻抬轻放，慢慢走，要细心往里抽着，像把脚心抽没有了一样。当练到这种感觉时，步子就已经走轻了，走得极松快了，就算连续走上两个小时也不会觉得累。要想处处步为先，非如此不能也。
练八卦掌主要是走转功夫，以练步法为主。有人会问，“就这么绕圈走，转来转去，又简单又枯燥，能练出什么功夫？功在何处呢？”殊不知，功夫全在此圈中！看似容易的转圈，实际上妙不可言！在现实生活中，有人处事圆滑老练，在错综复杂的社会关系中很能兜圈子，办什么事都游刃有余。在武术领域，八卦掌就是擅长转圈的功夫，实战时，对方难以近身，对方的破绽更容易被你发现和利用。它决不是无目的、无思想地瞎转，而是隐含着高明的兵法战略，以及科学的行功内容。
八卦掌走圈功训练，通过长时间的遛跶步法，能够锻炼皮肉、强壮筋骨、调和脏腑、疏通经脉，丹田充实，气旺神足。如果你功夫下得足，劲道又很纯，应敌之力就会不化自化、不走自走，在打斗中妙用无穷。八卦掌走圈这门功夫，看似简单实则奇巧，看似平常实则高妙。
走转掌是八卦掌的基本功，习八卦掌的人都知道八卦掌的步是非常重要的，可是我曾见到太多练八卦掌的人并不是在步上下大苦功。他们在练功的时候，边走边练，看上去似乎步子在一个劲的走，外行看了，也知道这是传说的八卦掌。可往往这种人把功夫运在两个掌上了，把两个胳膊抱起来，粗且强悍的力量，功夫都下在手上了。完全违背了前辈们总结的“手三脚七”的劲道，变成了“手七脚三”了。这样不仅有违功法，更重要的是你根本练不出八卦功夫，这是表面上练的内家拳，实际上没有行上内功，这只是慢练的外家拳！
八卦掌需要练几种步上的功夫，就趟泥步、趟水步而言，其道理都是要用意识来引导，而找到灵活又巧妙的劲。可是，许多八卦掌爱好者在初学时很容易操之过急，练步法时，就可能刻意地为了向某种姿式靠，过于拿形而真劲不纯朴，这样功夫不但无法练上身，往往还容易出现一生都甩不掉的外力。比如，探式趟步，有的人为了练前纵一丈的功夫，想今天使劲，恨不得明天就达到目的，因此就用了全力，大步向前迈出，这样一来，拳病就练出来了。如果哪天遇到明白老师，说他练得不对，需要改变练习方法，那就困难了。常言道“学拳容易改拳难”，学的时候出多大力都无所谓，改拳却是千难万难，先别说是劲练丢了，就光是改动作都挺麻烦。内家拳是在求劲，是练内里的阴阳倒换功夫，需要缓慢练习，爱好者不可不知，不可不慎。
内家拳需要有明师的指教，我对八卦掌神奇步法的练功方式体悟，就是首先听从师父的指导，先练步法，不着急，尽管走下去。很多人对于八卦掌功夫充满了好奇，过于的急于求成，以至于练不出来，最终是半途而废。只要真心喜爱这门功夫，持之以恒，谁都能练，谁都能练成，这世上本没有绝对的天才。
根据师父指导传授的思想里外达标，身上再往软柔上发展，软柔时自己就会领悟到静气神意的内在变化。这是练内，是各人修为，好赖别人看都看不见，只有师父能理解你，通过你的表现他能看到你的内里变化的程度，当初，师父也是这样一步一步走过来的。当你初有体悟时，也没必要显露。有些人练出点感觉，逢人就说，好像那点感受要是不说出来的话，就坐立不安似的。要是遇到听者是个好心有正义的人，会觉得你人实在；万一遇上个心胸狭隘的人，就很可能把你所说的东西偷偷学去，还可能在背后抵毁你，反而说你不行。更耽误事的还不是这些，当你初有感觉时，未经过验证，还不知道正确与否就到处去说，假如你得到的感受不对，那么说者无心听者有意，误了别人，不但会丢了你的名声，人家还会说是你的老师乱教。听者不是你的老师，不可能象你的老师那样细心地观察你进步的程度，不可能明白你得出错误的感受是因为你还没有达到相应的层次。我认为，研习内家拳，应该先把基础打得牢靠一点，千万不要过早地下结论，应该默默地向内家拳深处努力，逐渐去接受不同的感悟。
研习内家拳，除了需要有明师提教外，还有许多的方面难以用语言来描述。在此，我也只能抛砖引玉，希望八卦掌的爱好者们多加努力，寻师访友天下走，向同行们多请教，平等是德，谦下会更有所得。
联系客服
