瑜伽的调息法和呼吸系统

瑜伽调息法和呼吸系统

呼吸在，生命就在。

呼吸停止，生命也就结束了。

所以，调理你的呼吸。

《哈达瑜伽之光》第二章第三节

《考史多启奥义书》写道：丧失语言能力，人也能活，因为我们知道有些人是哑巴；没有视力，人也能活，我们知道有些人是瞎子；丧失听力，人也能活，如那些聋子；没有心意，人也能活，如那些傻子。支撑并且提升我们的身体和生命的是呼吸灵性，一切都由呼吸灵性而来。呼吸灵性是什么？是智慧的自我。智慧的自我是什么？是呼吸灵性。两者一同居住在身体内，也会一同离开。

从单细胞的阿米巴变形虫到人类，一切动物的生命形式都离不开呼吸。即使没有食物和水，人也能活几天，可是一旦呼吸停止，生命立刻结束。呼吸系统是通向身体，意识和智性净化过程的大门，而调息法就是这扇大门的钥匙。

调息法的目标是使呼吸系统的功能处于最佳状态，与此同时，循环系统也将得到自动改善。如果循环系统不好，消化和排泄不可能顺利，逐渐积累的毒素将诱发疾病，生病甚至成为生活的常态。

《哈达瑜伽之光》第二章讲解瑜伽调息法。前三节经文是：扎扎实实地投入体式练习，并且能够控制感官之后，瑜伽士应该在上师的教导下练习调息法，并且要适量地吃有营养的食物。呼吸的紊乱会导致意识的波动，反之，如果呼吸稳定，意识也会稳定。为了达到稳定，瑜伽习练者要控制他的呼吸。只要呼吸在，生命就在，呼吸停止了，生命也就结束了。所以，要调理呼吸。