这种情况很大程度是由于基础素质(GPP)和专项技能(SPP)不平衡引起的——任何运动，都只能发展一部分身体属性：比如长跑类主要发展心肺耐力、器械类主要发展力量和肌肉、瑜伽类主要发展柔韧。
如果你长期从事某一项运动，你的某些属性就会特别强，其它属性就会和强项拉开距离，显得越来越薄弱，而这种差距到一定程度就容易出问题。这么看来，如果某个运动员需要达到“顶尖”的专项技术，那么他的基础素质也得跟上，才不至于被薄弱环节拖了后腿。
● 对于健美来说，肌肉破坏训练（充血、肌纤维物理撕裂）是专项技能-SPP；
● 而力量、体能、柔韧等等辅助技能属于基础素质-GPP。
GPP的主要作用有3个：
1、平衡身体发展、避免受伤；
2、提高体能储备，提高运动员承受大强度训练的能力；
3、加速运动员从高强度、大训练量、高频率训练中迅速恢复的能力。
上文观点摘自贴吧用户piggie520——《谈谈训练体系的问题》
很早以前压根是没有“健美”这项运动的，当时在各种大力士举重比赛完成之后，选手们才一齐登上赛台，摆出各种POSE展示肌肉，通过这种方式给观众一些激励和震撼。
慢慢地，有些运动员注意到这个环节所产生的魅力，在训练中开始有意识地想办法额外雕琢一下自己的形体细节、以便让自己在举重比赛之后的POSE环节显得更具魅力。
运动员开始发现举重的训练方法和雕琢形体的训练方法区别越来越显著、接着“健美”这种新兴运动就诞生了——在健美的舞台上，运动员并不需要举起大重量才能赢得比赛，而是只要具备最“美”的形体，就可以胜出了，开创这种运动的代表人物就是'尤金山道'（如今奥林匹亚健美大赛冠军奖杯的原型）。
渐渐地、健美开始与大力士举重运动划分出来了，并且很多观点和训练方法与其它力量训练格格不入。时至如今，有越来越多健美爱好者的专项技能(SPP)发展已经远超基础素质(GPP).
当瓶颈期越来越漫长、伤病越来越频繁的时候，GPP的重要性就显露出来了——如果GPP这个塔基不够稳固、那么SPP可能根本就难以再继续发展下去。
打个比方、健美运动员注重肌肉的孤立受力、注重目标肌肉受力的感觉，以致于他们在平日训练的时候会想方设法将重量的压力全部施加在“肌腹”上，而不是过多地分散到肌腱和关节韧带上，这些都没什么问题。问题在于，当训练者使用的重量持续增大的时候、力度不足的肌腱和韧带就愈发显得薄弱了，变得容易受伤。而健美运动的近亲“力量举”就刚好弥补了这个问题。
拿健美运动员和力量举运动员相比，后者的体形虽然不那么具备观赏性，但却有着更强韧的肌腱和韧带，他们平日训练使用的重量要比健美运动员大很多。一个力量举运动员、使用和他同体重级别健美运动员训练的重量，几乎是易如反掌，受伤的可能性也相对要低很多......
所以说练健美的时常借鉴一下力量举的方式是很有好处的、而且也有这个必要。力量举是健美的近亲、它所发展的素质对健美的辅助贡献也最大，属于一种非常重要的GPP作用。
其它类型的运动、比如搏击短跑爆发力训练、心肺耐力训练、柔韧性训练也能够作为GPP辅助健美SPP的发展，可能也有必要兼顾一下。
反观奥赛赛场上的健美大腕们，很多人都具备出色的GPP（力量、体能、柔韧）。罗尼、沃伦、强尼杰克逊、刘易斯等人的力量举背景都早已被大家熟知了，他们在主攻健美的这些年头，都会时常抽出一段时间回归力量举的训练方法，以发展健美运动本身兼顾不到的GPP素质。另外、多里安耶茨则是搏击运动的忠实训练者；凯文莱夫隆是短跑健将、1米7出头的西斯能扣篮，阿诺则很大程度上受了他那个力量狂人哥伦布的引导，奥赛比赛现场台上一群劈叉选手也表现出了极强的柔韧性......这些人都展示出了他们强悍的GPP水平。
当然、我并非在这里鼓吹你去大肆发展GPP，如果你在GPP里的时间精力投入太多，那么也会严重影响到SPP的发展......总得来说，过于偏激地发展SPP或GPP都是不对的。对于我们健美爱好者，或许你已经具备了较高的SPP水平，但你在GPP方面可能依然只是个新手，当你遇到难以逾越的瓶颈却渴望变得更优秀的时候、如何处理SPP和GPP的平衡可能就是一个急需攻克的问题。
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