10个终极核心训练！换来超人的腹部形态 绿巨人的核心力量

厌倦了常规腹部训练？

来看看这些灵魂出窍的升级版核心动作

（*初学者谨慎尝试）

■负重平板支撑

■吊环伸展

■杠铃滚动

■撑体行走

■杠铃仰卧起坐

■平板滑盘

■杠铃攀爬

■屈体90度脚尖碰杠

■L型引体向上

■药球爬行

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健身领域运动学院

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