全美步伐最快的橄榄球运动员Luis Badillo Jr敏捷训练

最近小编痴迷上研究一些国外橄榄球运动员的力量，

体能和敏捷的训练，

其实各类竞技体育运动之间虽然有不同的训练模式，

但同时也都具有相互借鉴的意义，

多样化的训练模式也会激活你不同类型的肌肉纤维，

让你的肌肉更加具有3D的立体效果，

如果长时间持续不变的训练方式让你感到乏味，

尝试下敏捷训练吧！