胃不好的人，多吃这3种“养胃王”食材，不吃药也能还你健康胃！

现代人群工作压力大，饮食作息不规律，再加之工作繁忙，没时间在家吃饭，很多上班族会长期在餐馆买着吃，长此以往，人们就会开始为胃病所困扰。那么我们该如何养胃呢?下面随小编一起来看看吧！

想要养好胃首先来了解下胃病有哪些症状吧！

1、胃痛

朋友们，如果你的生活中有胃痛，或者你在进食后感到胃部不适，并且你的胃经常在半夜瘫痪，那就意味着已经有胃病，你需要进一步检查。

2、吃饭总是没胃口

什么都没有胃口，对什么食物没兴趣。有时，进食后会出现腹胀症状。甚至一些吃过的朋友脸色苍白，手脚也没有力气。许多人也体验到减肥和对头痛的反应。这些是胃病的早期迹象，每个人都需要特别注意。

3、气胀

这也是胃病最常见的症状之一。如果脾胃运化失职，或者因寒受阻，或者其他因素，都会导致胃内的气体不能及时、不能正常排出，从而导致气胀。

胃经常不好，出现以上3个以上的信号，多半是你胃已经是备受煎熬了，俗话说胃病三分治七分养，每天多吃这3种养胃食物，保护胃黏膜，远离胃病困扰！

1、小米

现在很多年轻人都患有浅表性胃炎。医生建议，一周三到四次的小米粥就可以养胃，因为小米具有和胃安眠、清热解渴的作用，适合脾胃虚弱、内热者的人作为食疗食物。另外，小米粥还可以用来开胃，能够预防呕吐、反胃、消食等。

2、桑葚干

桑葚干是天然的“抑菌剂”，有效的防止幽门螺旋杆菌。这是因为桑葚中的花青素，是非常强效的抑菌剂，它的主要作用是防止细菌黏附在胃壁，抑制幽门的生长，也不会引起细菌耐药性，更健康更安全。长期食用，对胃部的旧患有辅助治疗的效果。

3、黑糯米

黑糯米含有花青素，花青素又称花色素，是存在于植物中的一种可溶于水的天然色素，是一种强有力的抗氧化剂，可以阻止自由基对人体的伤害抑制幽门螺杆菌的活性，减少对胃粘膜的伤害和阻碍幽门螺杆菌的繁殖，保护胃黏膜，下面给大家分享一个食疗方！

制作方法：晾干的黑糯米和红茶叶洗干净，加入适量的清水，水煎代茶饮，一天服用两次。不想麻烦的也可以选用同配方的袋泡茶黑糯茶，开水冲泡。

研究表明，黑糯茶茶性温和，现代人紧张，压力大的生活模式，胃疾普遍，气血偏虚，食不正常，每天早中晚各喝一杯，养成喝茶的好习惯，养胃暖胃，保护胃黏膜！