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文丨大白
一部《舌尖上的中国》蹿红了国人的电视荧幕,“舌尖上的......”也成为了火爆的句式之一。然而你是否知道,舌头除了品尝美味,还能直观透视你身体的健康状况。
人的五官四肢之中,先说舌头吃的本能,舌头上的味蕾容易惹祸,大约要算是舌头顶调皮了。 如今不说这家伙在吃吃喝喝中变得刁起来,竟会感到河虾不鲜,湖蟹也不鲜。猪八戒贪吃,还只是海量地傻吃,不像杨贵妃,只因舌头偏爱荔枝,杜牧就写出“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”的诗句,将这舌头上的享受与国家兴亡联系起来了。贪吃美味不仅会影响身体健康,而且会导致腐败堕落。那是可以肯定:要闯祸的!
正所谓窥一斑而见全豹,中医专家通过舌尖上反映出的细节就能知道你身体的异常。那么究竟怎样才能看舌是否健康呢?
1、中医看舌头,会从五个方面来看
①舌体,胖的、瘦的、裂痕、齿痕舌、裂纹舌;
②舌头的颜色:红的、淡的、紫的、暗的;
③舌苔:黄苔、白腻苔;
④舌头是不是僵硬,有没有歪斜;
⑤看一下舌头的脉络。
2、水湿重,边齿痕
身体表现:面部、眼皮浮肿,油光,痤疮,腹泻,易困倦,急躁易怒等。
原因:运动少,气虚,长喝冷饮,水湿留在体内。
解决方案:薏苡仁、红豆各10克,煮30min,代茶饮。
3、瘀血,整个舌头颜色暗,发紫
身体表现:健忘,皮肤干燥,面色晦暗,眼圈暗黑,痛经等。
原因:血液流动不畅,生气,气虚,寒冷造成。
解决方案:三七、西洋参打粉,0.5克温水冲服。
4、气虚血瘀,舌下静脉曲张
身体表现:记忆力差、睡眠不好,怕风怕冷,天热手脚温、天冷手脚冰凉等。
原因:失血、脾胃功能差、不吸收营养,思虑过多消耗心脾之血。
解决方案:西洋参30克打粉,龙眼肉300克,搅拌均匀隔水蒸,每天一勺用温水嚼服。
5、血虚,整体舌色淡白
身体表现:大便干燥,喜欢冷饮,腰膝酸软,口燥咽干,心烦爱发火等。
原因:熬夜,吃辛辣,或过多热性食物,生大病,津液不足。
解决方案:生地、沙参、麦冬、枸杞、石斛、当归,猪龙骨一节,煲汤服用。
6、阴虚,舌质红,无苔,苔薄
身体表现:怕冷,喜热饮,精神不振,睡眠偏多,毛发易落,易出汗,大便稀等。
原因:喝冷饮,体质弱,过分暴露在寒冷的环境里,或寒凉的药等。
解决方案:当归20克,生姜30可,羊肉500克,煲汤。
7、阳虚,舌体肥大,淡白,有齿痕
身体表现:口苦口干,眩晕,胃口不佳,呃逆,胸闷,失眠多梦等。
原因:压力大,思虑重。
解决方案: 灯心草、竹叶各3克,泡水喝。
8、舌头运动
舌头不仅可以辅助发音,感知味觉,还可帮助增加食欲。
①要进行卷舌头的运动。把舌头向里面卷,使舌头能够到达喉咙的部分。
②把舌尖卷起,使舌头与嘴巴里的每一个部分都能接触。做完舌头运动后,嘴巴里面将会有唾液,这时候,把唾液一点点地吞下去。
③把舌头伸到外边,尽量伸长,使舌头几乎能够舐到鼻子或下颚。
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文|大白
毕业于河南中医大学,中医肿瘤、中医药分子生物学硕士;美国杜兰大学硕士。多篇论文发表在世界中西医结合杂志等报刊。
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