1/7 最全减肥食谱，让你饱着瘦下去的减肥
星期一： 早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片 午餐：芹菜二米粥 晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。红绿豆珧柱瘦肉汤
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星期二： 早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 午餐：番茄豆腐豆芽汤晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。海带雪梨番茄汤（1~2碗）。
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星期三： 早餐：一杯牛奶、一个花卷，一个苹果 午餐：熘鱼片晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱
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星期四： 早餐：黑米红豆粥一碗，一个煮鸡蛋，一蝶凉拌萝卜丝 午餐：芹菜炒墨鱼晚餐：赤小豆粥（1~2碗）
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星期五 早餐：红薯大米粥一碗，一个咸鸭蛋 午餐：玉米须菊花粥 晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱)。 海带雪梨番茄汤（1~2碗）
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星期六早餐：红薯大米粥一碗，一个咸鸭蛋 午餐：燕麦片粥 晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱)。赤小豆粥（1~2碗）
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7/7 最全减肥食谱，让你饱着瘦下去的减肥
星期日： 早餐：蒸蛋羹、一个馒头、一个苹果 午餐：丝瓜炖豆腐晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱)。海带雪梨番茄汤（1~2碗）
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