一般来说患心血管疾病的中老年人所占的比重比较大，也是最关心心血管疾病的庞大人群。但是近年来，年轻人猝死的新闻频频见诸报端，这也显示了心脑血管疾病日趋年轻化的征兆。
专家指出，从30岁开始，我们血管里面的斑块就开始加速变大，而且血管堵塞的程度没到70%以上人一般都没有什么知觉的，一旦有头晕胸闷的症状离血栓也不远了。因此了解什么行为会伤害血管并加以预防很重要。
这些行为最容易加速血管老化，看看你有没有。
大鱼大肉吃太多
摄取的营养过多，多余的脂肪等难以排出体外，堆积在血管里。这样既会给血管添堵，又会增加血管的血液粘稠度。
熬夜
熬夜的时候，人体长期处于应激状态，肾上腺激素不断分泌出来，会造成血管收缩异常，危害血管健康。
盐、糖摄取过量
高盐高糖的饮食容易引发高血压、心脑血管疾病等。
缺乏运动
运动会把血液中的废物排出去，把多余的脂肪、糖分和胆固醇等排出体外。但是缺乏运动会导致这些废物都无法排出，血液会因此变稠，形成粥样硬化斑块等不定时炸弹。
吸烟
有研究表明，如果维持一定的吸烟量，10年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后，也要一定时间后才能完全修复血管内皮的损伤。
不注意口腔卫生
如果不注意口腔卫生，里面的细菌会通过溃疡等进入血液，损害血管。所以日常要养成保持口腔卫生的好习惯。
当血管被堵塞到一定程度，必须采取措施阻止血管继续老化和病变。清理掉血管内的垃圾，保持血管壁干净、血管通畅是保证健康的首要任务。如何保护血管健康、预防血管堵塞?
多吃有清理血管功能的食物
麻柳薏米茶
麻柳叶中富含的水提物和醇提物(皂苷、黄酮)，均可以软化血管，保护血管通透性，扩张管状动脉和改善血液循环，能够有效的调节人体糖代谢，激活胰岛器官功能，从而起到降血糖的作用。薏米味甘淡，微寒，有健脾、补肺、清热等功效;临床有祛风湿、强筋骨、补正气、利肠胃、利尿、消水肿等作用。多吃对清理血管养护血管非常有好处。
麻柳加上薏仁具有降血糖、降血脂、降血压、提高免疫力等功效，常用于治疗高血脂和糖尿病。
西兰花
可以给人补充一定量的钙和维生素c，同时也能够提供丰富的胡萝卜素，能够很好清理血管垃圾，预防出现各种心脑血管疾病。此外，西兰花还有很显著的防癌抗癌功效。
山楂
山楂不仅可以开胃，还能有效预防“三高”。 楂可以降低体内的胆固醇和血脂，可以抑制肝脏中胆固醇的合成。常用来泡水喝对身体非常有好处。
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