​熬夜对身体有害吗？

年轻人，不要仗着自己长得好看就随意熬夜！因为熬夜易爆痘。经常熬夜，阴虚火旺等症状就很容易缠上你。再加上冬季气候干燥，人们喜欢吃一些抵御寒气的热性食物，更容易加重“上火”症状。

阴虚火旺型失眠人群，除有上床后难以入睡、早醒或中间间断多醒、或多梦噩梦、似睡非睡、或通宵难眠等主要症状外，往往还同时兼有心烦、心悸、手足心发热、盗汗、口渴、咽干、口舌糜烂、舌质红、少苔、脉象细数等俗称上火的症状。

解决方案：每晚23点前入睡。最佳入睡时间是每天的23点前，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。