​夏季养心食谱推荐二：蔬菜！

炎炎夏日，让人很容易心烦气燥，火气大，食欲也有所下降，这些都是“夏日综合症”症状。在中医上，夏季养生重在养心！如何缓解这些症状呢?

其实方法很简单，只要适当调整餐桌上的食物，不仅能滋补身体还可缓解“暑”症。

关于夏季养心食谱，蔬菜类可以选择吃这些：

芦笋：有“长寿草”之誉，对高血压、高血脂、心脏问题等有预防作用；

香菇：常吃香菇可降低胆固醇，可预防高血压以及心血管问题的发生；

胡萝卜：所含成分对预防冠心病很有好处，同时还具有降血压、强心等作用；

芹菜：可改善血液环境、降低胆固醇的含量、净化血液、预防血凝、疏通血管，让血液源源不断的给心脏供给营养；

西兰花：是清理血管的高手！在通过血液清理的同时，供给心脏所需能量，维持心脏活力，减少意外发生的风险；

      冬瓜：含钠量较低，对动脉硬化、冠心病等心脏问题具有很好的预防作用。