困扰现在人的，有一个很大问题就是：上热下寒
上半身热，下半身凉；
上半身是火焰，下半身是冰山；
上半身动不动就上火，长痘痘、口腔溃疡、牙龈出血，还流鼻血；
下半身则冷如冰窖，手脚冰凉，大便不成形，便溏尿频，还有宫寒痛经……
这些类似的情况，其实都属于中医里典型的“上热下寒”。
女性上热下寒表现的尤其突出，不论什么季节，下半身总是冰冷，很多体寒的女性，也多是下半身寒，很是让人发愁！
现代人大多有肾虚的毛病，肾阳不足就不能鼓动肾水上升，这样心火得不到肾水的滋养，就会在上焦出现热的症状。
同时因为不能交流，肾也得不到心火的温煦，下焦就会出现寒的症状。
还有一种情况就是贪凉饮冷或者天天吃得太多、饮食偏油腻，超出了我们脾胃运化功能的极限，就容易酿生痰湿，瘀阻中焦。
使机体上下气机不通，阳气不往下 流动，下面就寒，热气都郁在了中上部，上面就热了。
简单来说，就是阳气、血气到不了下面，引起虚火。
这种情况如果一味补热，会使上面更热，单纯清热会使下面更凉。
在中医上来说，这个问题很严重，要经过长时间的调理、调节才能改善！
要记住，这种体质的人不能一觉得自己“上火了”就马上买清热泻火药来吃，这样做会大大耗伤身体的元阳之气！
因为产生这种现象的根本原因是水火不济，需要引火归元，把火热之气往下“拉”，才能使寒热交流达到动态平衡。
对于盘桓在人体上半身这团不听话的“小火苗”，选择艾灸就很合适，不仅可以把它引到应该去的地方，同时还可驱散积聚在身体下部的寒邪。
艾灸取穴：先灸中脘、关元、气海，让气往下走；再灸足三里、三阴交健脾祛湿，将下面的阳气补足。
最 后灸脚心的涌泉穴，而且必不可少，这样做才算是让“引火归元”这个过程彻底完成。
1、避免熬夜：熬夜会加重上焦虚火，日久会使下焦更寒冷，上焦更虚热。
2、练习金鸡独立（闭眼，单脚站立），把气血往下引。刚开始站不住的话可以慢慢练习，5分钟就会觉得脚和小腿暖和起来。
3、多泡脚：泡到全身有温暖的感觉，擦干后用手心搓两只脚的脚心，既能疏通气血、驱寒，又能交通心肾。
艾灸之前做或者每天睡前泡脚，效果都非常好。
( ▲点击上图，查看艾灸戒律 )
温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！
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