立秋清毒排湿养生系列之百合银耳甜品

核心提示：女性气血不足会对身体健康造成很大的影响，那在炎热的夏季女性补血药常吃哪些食物呢？请往下面看吧！小编为您搜罗了一系列的补血食物，大家一起来补血吧！

食材：百合、银耳、莲子、枸杞、冰糖

做法：

1、先把食材都洗干净先哈

2、银耳、莲子洗好之后用清水浸泡着

3、泡好的银耳剪掉根部以及减小一点

4、泡好的莲子要去芯

5、银耳可以先入锅，倒入适量清水，大概煲一个半小时

6、洗干净的百合要先分成小片以备用

7、银耳煲好之后就把莲子放进去一起煲

8、待到莲子差不多软的时候就可以把百合喝枸杞放进锅里了，大概煲多15分钟就可以下如适量冰糖，出锅啦

小编提示：

1、在此甜品中因为枸杞也是比较容易烂的，所以要放到最后跟百合一起如果，只需15分钟就可以啦！

2、因为其百合银耳具有滋阴润肺的功效，所以在初秋喝这款甜品是非常适合的。

3、银耳具有补肾益胃、滋补美容的功效，可以有效治疗虚劳咳嗽；百合则可以养心安神，对季节性疾病有一定的防治作用。