“饭后散步,不进药铺”,“饭后一支烟,赛过活神仙”,这些民间的谚语是我们多年以来的养生准则,有些人已经坚持了几十年了,反而伤了身子,到底是哪里出问题了呢?
来看看饭后做哪些事儿对身体有极大的危害!
千万别急着喝茶
喝茶,是从老祖宗就留下来的传统,尤其是吃饭后喝茶,已经成为了很多人的生活习惯,但是,饭后千万不能急着喝茶!
茶叶中的茶碱、鞣酸,干扰蛋白质以及微量元素的吸收,营养吸收大打折扣。
建议:饭后半个小时后再饮茶,此时影响较小。
千万别急着吃水果
水果,富含人类所需的各类营养物质,而很多人都认为饭后吃水果不仅能够解腻清肠,还能吸收微量元素,其实是一个误区。
食物需要一到两个小时才能被消化,这时水果就无法消化,长期下去,会引发各种肠胃病。
建议:饭后吃不如饭前吃。
千万别急着洗澡
很多人养成了晚饭后直接去洗澡的习惯,但其实饭后就去洗澡,胃肠的消化功能会大打折扣,会引起肠胃不适。
建议:至少在饭后一小时后。
千万别急着抽烟
抽烟本身就对身体伤害极大,而饭后抽烟更是大多数烟民已经养成的生活习惯。饭后一根抽烟吸收的有害物质是平常的十根烟!伤肝脏!伤大脑!伤心脏血管!百害而无一利。
建议:最佳方案是戒烟,实在戒不了就避免饭后抽烟,多吃水果蔬菜,动物肝脏、肉类、豆类、鱼类等食物。
千万别急着解开裤袋
吃撑了解开裤袋释放了肚子上勒紧的肉,非常舒服,但其实给了胃更大的压力,长此以往会导致胃下垂。
建议:吃饭要适量!实在吃撑了就站起来慢慢走。
千万别急着散步
“饭后九十九,活到九十九”还是“要活九十九,饭后不要走”,截然相反的两个理论,你更相信哪个呢?
散步时,意味着运动量的加大,所以饭后散步就会影响消化系统的吸收,尤其是身体素质较差的老年人饭后急着散步,可能会引发心功能减退。
建议:至少半个小时后再散步。
千万别急着开车
酒后不能开车,饭后不宜开车!吃饱饭后,胃肠消化食物要加大活动量,此时需要大量血液,大脑会出现暂时性缺血症状,司机更容易操作失误,加大了车祸发生的可能性。
千万别急着唱歌
酒足饭饱后再唱歌是多数人的休闲娱乐选择,有些甚至边吃饭边唱歌,这些做法都对身体有害,会引起消化不良症状,损害肠胃。
建议:饭后一个小时后再去唱歌。
千万别急着刷牙
有些人在吃完饭有刷牙的习惯,尤其是女性,长期保持着饭后立刻刷牙的习惯。其实,饭后立刻刷牙容易损伤牙齿。
建议:饭后半个小时再刷牙,当然,为了把对牙齿的伤害降到最小,同时又可以保持口腔和牙齿的清洁,建议使用牙签、牙线,或者反复漱口。
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