“饭后散步，不进药铺”，“饭后一支烟，赛过活神仙”，这些民间的谚语是我们多年以来的养生准则，有些人已经坚持了几十年了，反而伤了身子，到底是哪里出问题了呢？
来看看饭后做哪些事儿对身体有极大的危害！
千万别急着喝茶
喝茶，是从老祖宗就留下来的传统，尤其是吃饭后喝茶，已经成为了很多人的生活习惯，但是，饭后千万不能急着喝茶！
茶叶中的茶碱、鞣酸，干扰蛋白质以及微量元素的吸收，营养吸收大打折扣。
建议：饭后半个小时后再饮茶，此时影响较小。
千万别急着吃水果
水果，富含人类所需的各类营养物质，而很多人都认为饭后吃水果不仅能够解腻清肠，还能吸收微量元素，其实是一个误区。
食物需要一到两个小时才能被消化，这时水果就无法消化，长期下去，会引发各种肠胃病。
建议：饭后吃不如饭前吃。
千万别急着洗澡
很多人养成了晚饭后直接去洗澡的习惯，但其实饭后就去洗澡，胃肠的消化功能会大打折扣，会引起肠胃不适。
建议：至少在饭后一小时后。
千万别急着抽烟
抽烟本身就对身体伤害极大，而饭后抽烟更是大多数烟民已经养成的生活习惯。饭后一根抽烟吸收的有害物质是平常的十根烟！伤肝脏！伤大脑！伤心脏血管！百害而无一利。
建议：最佳方案是戒烟，实在戒不了就避免饭后抽烟，多吃水果蔬菜，动物肝脏、肉类、豆类、鱼类等食物。
千万别急着解开裤袋
吃撑了解开裤袋释放了肚子上勒紧的肉，非常舒服，但其实给了胃更大的压力，长此以往会导致胃下垂。
建议：吃饭要适量！实在吃撑了就站起来慢慢走。
千万别急着散步
“饭后九十九，活到九十九”还是“要活九十九，饭后不要走”，截然相反的两个理论，你更相信哪个呢？
散步时，意味着运动量的加大，所以饭后散步就会影响消化系统的吸收，尤其是身体素质较差的老年人饭后急着散步，可能会引发心功能减退。
建议：至少半个小时后再散步。
千万别急着开车
酒后不能开车，饭后不宜开车！吃饱饭后，胃肠消化食物要加大活动量，此时需要大量血液，大脑会出现暂时性缺血症状，司机更容易操作失误，加大了车祸发生的可能性。
千万别急着唱歌
酒足饭饱后再唱歌是多数人的休闲娱乐选择，有些甚至边吃饭边唱歌，这些做法都对身体有害，会引起消化不良症状，损害肠胃。
建议：饭后一个小时后再去唱歌。
千万别急着刷牙
有些人在吃完饭有刷牙的习惯，尤其是女性，长期保持着饭后立刻刷牙的习惯。其实，饭后立刻刷牙容易损伤牙齿。
建议：饭后半个小时再刷牙，当然，为了把对牙齿的伤害降到最小，同时又可以保持口腔和牙齿的清洁，建议使用牙签、牙线，或者反复漱口。
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