现在很多人因为各种原因，一到晚上就睡不着，失眠了。大家也越来越看重失眠，对于失眠的治疗方法也越来越注重。今天就随悦读生活小编一起来学一招失眠的治疗方法吧!
1、桑葚
桑葚水：鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。补肝益肾、安神益智。
治失眠原理：中医认为，失眠与肾脏有着一定的联系，而桑葚具有补益肝肾的功效，同时还能，安神益智、补血滋阴等，对肝肾不足和血虚的精亏导致失眠多梦有用。
2、橘子
热橘子：将一个橘子放到温水中浸泡3分钟，取出擦拭干净，放入微波炉之中加热2分钟后食用。
治失眠原理：橘子富含各种营养物质，其中它的芳香成分中醇类含90%，这种浓郁的芳香味对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
3、梨
冰糖梨：1-2个梨，将梨洗净，去皮，切片，加水煎煮20分钟，以冰糖调味，即可食用。
治失眠原理：梨具有清热化痰，生津润燥的功效。适合于痰热扰心或热病津伤，心失所养的失眠，烦闷之证，可多吃。
以上3个煮水果的小偏方对缓解失眠效果尤为有效，尤其是失眠初期，当天食用当天有效，除了治疗失眠还有很高的养生价值。当然如果你是顽固性失眠，常常难以入眠、半夜容易醒或者失眠多梦等，再给你推荐一个超强治失眠偏方——百合枣仁茶。
百合枣仁茶：百合和酸枣仁各20g，茯苓和桂圆各15g，枸杞子和小麦各10g。放入砂锅中加热水熬煮1小时即可饮用。
治失眠原理：百合枣仁茶是治疗失眠的“中药四神”之一，具有养肝、宁心、安神的功效。图方便省时间的，可以在网上买桂圆百合枣仁茶袋泡茶，睡前喝一杯，宁神助眠，短短十几分钟就能入睡，长期饮用可摆脱失眠问题。、
睡前饮一茶，睡得更安稳
罗明山老中医除了有独特的助眠姿势之外，还有一个助眠偏方，那就是喝桂圆百合枣仁汤，此汤具有宁神助眠，摆脱失眠的作用。此方一共有百合、酸枣仁、茯苓、桂圆、枸杞子和小麦6种药食同源的材料，其中百合和酸枣仁都是宁神助眠的中药材，常被用于安定药、镇定剂的配料。6种材料搭配入伍，能消除药物的毒性，大大发挥除烦、宁心安神的功效，非常适合心血少，心阴虚，常心悸失眠、浅睡易醒、难以入眠以及多梦的人。
具体配方：百合和酸枣仁每种10g，茯苓和桂圆每种5g，枸杞子和小麦各3g。
做法：1、先将酸枣仁炒熟，待用;
2、将炒熟的酸枣仁放入锅中加水熬煮烧开;
3、加入百合、茯苓、小麦和桂圆，大火烧开后继续熬煮5分钟;
4、加入剩余材料，慢火熬煮45分钟皆可。
功效：治疗失眠的“中药四神”之一，味甘性平，入心肝二经，是中医经常用的中药，具有养肝、宁心、安神的功效。桂圆百合枣仁汤又是现代称的百合枣仁茶，有现成的袋泡茶，如果嫌熬煮麻烦，可自行到网上购买，看个人选择了。
上面阅读生活小编已经向大家介绍了食疗治疗失眠方法，那么我们在生活中要做哪些来预防失眠呢，首先来看失眠是那些原因引起的：
失眠多梦的原因
1、肾虚
失眠多梦是肾虚的症状，应该要注意补肾。补肾其实不仅仅是男人的事情，女人补肾更加迫切。因为女人肾虚的健康隐患比男性大得多。
2、贫血
贫血常见的症状是手脚冰冷、脸色苍白、失眠多梦、四肢乏力等。人们的物质基础变好了，可在饮食方面却越来越不注意了，总是挑选自己喜欢吃的，不管是有营养还是没营养，最终导致很多疾病的出现。贫血就是因为身体缺乏铁元素的原因。
3、精神压力大
如今的生活节奏是快速的，经济也在快速发展当中，使得人们精神紧张、过度思虑，气血不调，大脑营养不足，从而导致神经衰弱出现失眠多梦的症状。有这一类失眠多梦的朋友，可以适当排解压力，并加强营养，这样才能摆脱失眠多梦的现象。
容易肾虚的人：
1、频繁抽烟、喝酒的人;
2、生活和饮食常无规律的人;
3、平日工作较多，工作繁忙，造成精神紧张，感觉压抑得不到释放的人。
4、喝浓茶的人;
5、长时间操作电脑的人;
6、康复中的病人;
7、在办公室长期坐着不走动，久坐不起，不爱运动的人;
8、性生活频繁的人;
9、常吃速效壮阳药的男人;
10、老年人。
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