中医:不想痛风加重，6个“雷区”坚决别踩

为什么会有痛风?简单来说就是高嘌呤食物吃多了,导致肾代谢功能负担重,出现失调,导致尿酸代谢不及时,从而使得体内尿酸高,最后导致高尿酸血症。一旦形成尿酸结晶,就会导致关节疼痛,也就是痛风发作。

由此可知,吃是影响尿酸高,导致痛风的主要原因,因此痛风患者一定要注意饮食。为了让痛风患者更好调理,专科医生们总结出了6种不宜吃的食物,这些食物多吃或者常吃都会诱发痛风,致使痛风加重!

1、动物内脏和海鱼

动物内脏以及海鱼,如沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼等食物不要吃,这些食物含有很多的嘌呤。这也是为何沿海地区常吃海鲜的人容易痛风的主要原因之一。

2、调味料

控制痛风不是少吃海鲜就可以,耗油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料的嘌呤含量也很高,一样是禁忌食物。这些调味品常常是一些动物、海鲜等经过提炼、浓缩加工后的成品,其嘌呤含量非常高。

3、富含果糖的食物

不仅糖尿病人要少吃含糖食物,痛风患者也要少吃甜度比较高的水果,尤其是果糖含量较高的水果。因为血液中的果糖含量上升,会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。添加有'果葡糖浆'的饮料也要少喝。

4、咖啡浓茶

很多人不解,咖啡和浓茶不含嘌呤啊,为什么不能吃?因为它们有兴奋自主神经的作用,加重痛风,也可能会诱使痛风急性发作,痛风患者应尽量避免饮用。

5、酒

酒精会促进嘌呤吸收,即便红葡萄酒和白酒中没有嘌呤(啤酒有),跟其他含嘌呤的肉类一起食用也会加重通风。另外,酒精可增进尿酸排泄,增加痛风或高尿酸风险。就算药酒也不要多喝哦!

6、种子类食物

不要以为荤菜中才有嘌呤,种子类的食物也是富含嘌呤的,此外花菜、菠菜、菌类以及干果等也含有嘌呤,虽然量不高,但也要控制食量。

治疗痛风有妙方

菊苣栀子茶是中医师们针对临床治疗痛风的经验总结,它主要由菊苣、栀子、葛根、桑叶、百合5种材料组成,都是药食同源成分,几乎不挑体质,人人可用。此方有清热解毒、利尿消肿以及缓解疼痛的作用,常饮可促使体内尿酸随尿液代谢出体外。

更重要的是,当体内尿酸降低,身体为了调节平衡,就会溶解关节里的尿酸结晶(痛风石),如此反复,更多的尿酸会被代谢出体外,体内尿酸逐渐达到正常水平。可见,常饮此方可有效降低尿酸,控制痛风发作,长期饮用可避免痛风复发。

菊苣栀子茶有现成的袋泡茶,每天花5分钟冲泡饮用即可。如果你想自己动手熬煮,方法也简单,取菊苣10g、栀子10g、葛根8g、桑叶5g、百合5g,水煎煮30分钟,取水饮用即可。

养生是智慧,健康是责任,智慧是学不到的,只能悟到,不能得了病才悟到,人最大的缺点就是好了伤疤忘了疼。不要等到有病了才关注健康,平时一定要保持健康生活方式!