今天我们要聊的是晚上睡觉前的两个短命习惯。我们每天晚上都要睡觉，但是很多人都不注意睡觉前的一些禁忌。其实我们晚上睡觉前的一些行为会给身体带来很多伤害。这里说两个短命习惯，最好都不要有
第一睡觉前做运动。我们都知道睡觉前适量的运动是有助于睡眠的，但是最好是在九点之前完成，如果在睡前一小时左右做一些剧烈的运动，就会使大脑和神经细胞都处于兴奋状态，这样很容易造成人入睡困难，还有如果睡前运动出了很多汗之后马上就睡觉的话还会导致心液不足，也会影响睡眠
二、睡觉前吃夜宵如果睡觉前吃东西的话会导致胃酸分泌增加，给肠胃带来负担，影响到睡眠，所以睡觉前两小时最好就不要再吃东西了，有好的睡眠，人的免疫力才会增强，这样身体才能够健康！
每天有一个好的睡眠有助于增强身体抵抗力和抗病能力，预防疾病的发生，这样身体健康人才更容易长寿！所以上面这两个坏习惯希望你都没有。我是健康小新，看完记得评论、关注、点赞哦，小新这里拜谢啦
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