感谢邀请。
凡是吃饭聚会,日常粗茶淡饭,但凡嘴在动,手中的酒杯就要举起来,这样的朋友我想也绝对不占少数。
前段时间,世界著名的医学杂志《柳叶刀》上有一些数据:比起喝酒少的朋友(0~100g/周),每周喝酒100~200g的人,在40岁的时候寿命会减少6个月;喝200~350g的人,寿命减少1~2年;大喝特喝350g以上的酗酒人士,要至少少活4~5年!
膳食指南(2016)推荐成年男性每日摄入酒精不超过25g/女性不超过15g,25g酒精是啥概念?一瓶啤酒(750ml),一杯葡萄酒(250ml),低度白酒一两半(75g),高度白酒一辆(50g)。听起来真的是完全不能满足很多老汉,每天饭后小酌几杯,一周大概都要喝够200g左右了,而男性每周饮酒量最好不超过196g。
重要的是,很多资料还提出:喝酒没有所谓的“适量”“适度”“安全值”,只要是喝了酒,那么疾病的风险就会高于那些不喝酒的。虽然喝酒可以略微升高高密度脂蛋白(好胆固醇),对于对抗冠心病有一定效果,但得到好处的同时,喝酒可能会增加高血脂、高血压等疾病风险,此消彼长,优劣同存。因为喝酒与中风、肿瘤等成正相关趋势,另外,还会不可逆地对DNA造成损害……特别是喝酒加重肝脏负担,脂肪肝、肝癌发病率会显著提高。
在全球每年因各种原因死去的3200万人中,喝酒直接导致280万人的死亡,是重大死亡因素之一,而中国还是因酒精导致死亡最多的国家,每年有70万人因为喝酒把命喝没了,而且65万是男性……
各位喝酒不节制的朋友,即使不想戒酒也一定注意不要过度酗酒,最好按照膳食指南推荐量饮酒!
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