为什么日本是世界上胖子最少的国家，看完他们的一日三餐就知道了！根据有关的统计，日本是世界上肥胖率最低的国家，我国作为世界上的人口大国，同时肥胖率也是最高的，到底是什么原因造成这样的情况呢？说起肥胖，最直接的关系肯定的是从饮食上开始的，今天就给大家分享一下日本一日三餐都吃什么。

我们都知道，日本是一个四面靠海的国家，并且国土面积非常小，所以他们的饮食种类也是有限的。日本人虽然肥胖率很低，但是他们普遍都不喜欢运动，普通人基本上都没有健身的习惯，好像他们的瘦都是天生的，由此看来，饮食习惯是他们肥胖率低的主要原因，接下来我们就从三个方面分析他们的一日三餐。

第一是从饮食口味上，日本人的食物大多数都是低热量的，因为他们吃的大多数都是水产品，并且味道非常清淡，并且他们的餐具都是那种小巧型的，但是菜的种类是搭配着的，主食是米饭。从电视上就可以看到，日本最常吃的食物就是鱼，鱼的营养丰富但是不发胖，我们喜欢吃的猪肉都是高热量高脂肪的食物。

第二是日本人非常重视早餐，日本人的早餐非常丰富，搭配有汤、鱼、腌菜，主食还是米饭，但是菜的味道非常的清淡。午餐都是早上在家准备的便当，这样中午吃饭就非常省事，还可以有更多自己的时间，晚上的时候或者回家吃饭，或者和自己的朋友一起吃烧烤、毛豆，喝上一杯清酒。但是在我国很多人都不注重早餐，午餐也是随便了事，晚上的时候大吃特吃，这样的饮食习惯不长胖才怪。

第三种是从出行方式上看，日本人一般都选择步行或者是骑自行车外出，这样不仅锻炼身体，还保护环境、节省开支，并且在日本火车、地铁和电车都是非常方便的。在我国随着私家车越来越多，很多人一天基本上很少走路，工作的时间除外，也懒得运动，所以导致肥胖率高。看完日本的一日三餐，他们国家肥胖率低的原因已经很明了了！

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