人到晚年,不管是家庭还是事业,基本上都是很稳定的了。孩子们也都已成家,也不用太过于操劳生活,终于可以放松休息。
那么在这个时候除了金钱以外,对我们而言,最重要的东西,可能就就是拥有健康的身体了。
相信很多人都有嘴馋的习惯,不仅小孩子如此,年轻如此,就有很多老年人也是一样的。
特别是在我们看电视的时候,经常就喜欢手里拿点东西吃,以此来打发无聊的时间。
但是作为老年人来说,吃零食需要特别注意,因为现在有很多的零食都是属于垃圾食品,他们当中有许多的配料,都会加重我们的身体负担,特别不适合老年人吃。
所以今天给大家推荐一下这三款零食,不仅营养健康,而且还好吃不贵,特别适合平时大家解解馋。
1、桑椹干
相信很多老年人都有喝茶的习惯,但一般都喝得最多的,一定是红茶绿茶等等。但是我们上了年纪,都要特别注意身体的健康,平时在日常生活方面,一定要多注意保养,所以这个时候我们也可以换一种茶来喝。
桑葚干是采用新鲜的桑葚晒制而成,不仅营养丰富,而且也便于储存。相比于新鲜的桑葚,桑葚干完全保留了桑葚原有的丰富营养,它会更加适合人体吸收。
并且它该有的营养成分,一点都不会减少。对于喜欢喝水果茶的朋友,特别值得尝试一下。
不仅如此,桑葚干还含有丰富的维生素胡萝卜素,钙铁锌等营养成分,对于上了年纪的老年人来说,每天吃点桑葚干不仅能够解馋,也能够补充我们身体所消耗的养分。
而且桑葚干还含有丰富的花青素,我们用来泡茶喝时,会比普通的茶要好上很多。
2、南瓜子
相信大家对于南瓜子并不陌生,它是我们生活中非常常见的食物,南瓜子仁含有大量的亚油酸,以及丰富的锌,还有各种维生素和胡萝卜素,是非常营养又好吃的一种食物,它同时对开胃健脾也有很好的效果。
南瓜子仁相比较于瓜子人来说,它会不容易上火,而且营养价值还比瓜子仁要高。它的营养成分中含有多种微量元素,和不饱和脂肪酸。
并且它里面的籽肉也比瓜子仁要厚实,对于那些吃腻了瓜子仁的人来说,可以试试换个口味。
3、海鸭蛋
大家在平时肯定都有吃过鸭蛋,但是和普通鸭蛋相比,海鸭蛋的口感会更容易消化,而且它里面出油也更多,不管大人小孩,还是老年人,都非常适合吃。
如果早上能够煮上一碗白粥,再配上海鸭蛋的话,不仅可以养胃,而且也是一种美味的享受。
海鸭蛋除了可以搭配白粥以外,也可以拿来配米饭配面条,都是。常好吃的,特别是在现在炎热的夏季,有很多人吃饭都非常没有胃口,这个时候如果配上海鸭蛋的话,相信食欲也会大增。
大家平时吃零食的时候,一定要特别注意,千万不要因此损伤了身体。
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今日话题:这3种食物,你吃过几种?
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