人到晚年，不管是家庭还是事业，基本上都是很稳定的了。孩子们也都已成家，也不用太过于操劳生活，终于可以放松休息。
那么在这个时候除了金钱以外，对我们而言，最重要的东西，可能就就是拥有健康的身体了。
相信很多人都有嘴馋的习惯，不仅小孩子如此，年轻如此，就有很多老年人也是一样的。
特别是在我们看电视的时候，经常就喜欢手里拿点东西吃，以此来打发无聊的时间。
但是作为老年人来说，吃零食需要特别注意，因为现在有很多的零食都是属于垃圾食品，他们当中有许多的配料，都会加重我们的身体负担，特别不适合老年人吃。
所以今天给大家推荐一下这三款零食，不仅营养健康，而且还好吃不贵，特别适合平时大家解解馋。
1、桑椹干
相信很多老年人都有喝茶的习惯，但一般都喝得最多的，一定是红茶绿茶等等。但是我们上了年纪，都要特别注意身体的健康，平时在日常生活方面，一定要多注意保养，所以这个时候我们也可以换一种茶来喝。
桑葚干是采用新鲜的桑葚晒制而成，不仅营养丰富，而且也便于储存。相比于新鲜的桑葚，桑葚干完全保留了桑葚原有的丰富营养，它会更加适合人体吸收。
并且它该有的营养成分，一点都不会减少。对于喜欢喝水果茶的朋友，特别值得尝试一下。
不仅如此，桑葚干还含有丰富的维生素胡萝卜素，钙铁锌等营养成分，对于上了年纪的老年人来说，每天吃点桑葚干不仅能够解馋，也能够补充我们身体所消耗的养分。
而且桑葚干还含有丰富的花青素，我们用来泡茶喝时，会比普通的茶要好上很多。
2、南瓜子
相信大家对于南瓜子并不陌生，它是我们生活中非常常见的食物，南瓜子仁含有大量的亚油酸，以及丰富的锌，还有各种维生素和胡萝卜素，是非常营养又好吃的一种食物，它同时对开胃健脾也有很好的效果。
南瓜子仁相比较于瓜子人来说，它会不容易上火，而且营养价值还比瓜子仁要高。它的营养成分中含有多种微量元素，和不饱和脂肪酸。
并且它里面的籽肉也比瓜子仁要厚实，对于那些吃腻了瓜子仁的人来说，可以试试换个口味。
3、海鸭蛋
大家在平时肯定都有吃过鸭蛋，但是和普通鸭蛋相比，海鸭蛋的口感会更容易消化，而且它里面出油也更多，不管大人小孩，还是老年人，都非常适合吃。
如果早上能够煮上一碗白粥，再配上海鸭蛋的话，不仅可以养胃，而且也是一种美味的享受。
海鸭蛋除了可以搭配白粥以外，也可以拿来配米饭配面条，都是。常好吃的，特别是在现在炎热的夏季，有很多人吃饭都非常没有胃口，这个时候如果配上海鸭蛋的话，相信食欲也会大增。
大家平时吃零食的时候，一定要特别注意，千万不要因此损伤了身体。
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今日话题：这3种食物，你吃过几种？
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