吃的有点油腻？沙拉学起来！

菠萝船水果沙拉

主料

菠萝半个 火龙果适量 酸奶适量

做法步骤

1菠萝对半切开，挖出果肉。

2水果挖成小球或小块。

3装入菠萝中。

4倒入酸奶即可。

玉米沙拉

主料

玉米粒适量胡萝卜丁适量芹菜丁适量黄瓜丁适量

做法步骤

1准备原材料（玉米、胡萝卜、芹菜、黄瓜）

2沙拉甜酱，一定要是甜酱，不然味道不一样

3将胡萝卜、芹菜、凉薯切丁，放进一个大碗中，并放入玉米粒

4加入适合自己口味的沙拉酱，搅拌均匀放入冰箱冷藏就大功告成了

紫甘蓝色拉

主料

紫甘蓝1/4个 西红柿1个 青椒半个

做法步骤

1青椒、西红柿洗净，紫甘蓝掰下叶子洗净。

2西红柿插上筷子，放到火上烤一下，去掉皮，切细条。

3青椒切丝。紫甘蓝切丝。

4三丝放入碗中，撒上适量盐、白糖，拌匀。

5放入两勺千岛酱，拌匀即可。