胶原蛋白是很多人用来形容年轻小姑娘的特征，那红润且富有弹性的脸蛋，是再昂贵的护肤品也无法达到的效果。很多女性只要过完25岁生日，便产生了一种危机感，肉眼可见眼角细纹的出现，以及脸部自然的青春感的渐退，于是，各种号称补充胶原蛋白，恢复青春美丽的昂贵护肤品应运而生。
胶原蛋白，是一种白色的纤维性蛋白质，占到人体内部蛋白质总量的30%，是人体中结缔组织的构成基础。胶原蛋白与其他蛋白质不同的是带有张力，也是韧带和肌腱的重要构成部分，正是因为它的存在能够维持皮肤的弹性，所以被看作年轻的象征。当胶原蛋白流失时，皮肤便会失去弹性，产生皱纹，出现老态。
女性普遍在20岁之后会出现胶原蛋白流失的现象，在25岁的时候胶原蛋白流失的速率最高，40岁时，胶原蛋白含量已流失过半。当胶原蛋白流失量较高时，皮肤会失去弹性，出现塌陷或者皱纹，因此，对于女性来说，尤其是25岁以后的女性，补充胶原蛋白是延缓衰老的第一要义。
很多人在补充胶原蛋白的时候，偏好使用护肤品，殊不知，在身边最普通不过的食物也具有补充胶原蛋白的效果。
猪肉皮。猪肉皮常被作为凉菜供人们食用，有些人因为其口感与肥肉相似，非常排斥。其实猪肉皮中富含胶原蛋白，在饮食过程中多加摄入，能够补充体内流失的胶原蛋白，恢复细胞弹性，减缓皮肤缺乏弹性、出现皱纹的现象，能够有效的延缓衰老，让肌肤重焕青春。
鱼肉。鱼肉不仅肉质嫩滑，而且富含多种人体所需微量元素，多吃鱼肉能够起到健脑的效果。不仅如此，鱼肉中的胶原蛋白含量颇为丰富，并且与人体中胶原蛋白的结构最为相似，通过进食鱼肉能够达到最佳补充胶原蛋白的效果。
芒果。芒果是一种无论四季何时去吃，口感都酸而不涩、甜而不腻的水果，皮薄肉厚，不仅可以直接食用，还可以榨汁、做成沙拉或者是当作蛋糕的点缀，让口感平添一种层次感。受到普遍喜爱的芒果，不仅富含维生素，其中的类胡萝卜素还能够为人体抗氧化功能贡献不小的能力，据美国加州大学的研究可得，芒果能够对脸部皱纹起到缓解作用。但是，芒果是一种较易过敏的水果，当食用过后出现瘙痒、红肿的现象，应立即停止食用。
猪蹄。烤猪蹄是小吃摊较为常见的一种美食，肥腻的猪蹄经过烤制之后，皮焦而不硬，带着肉质自身的弹性，入口即化，令人回味。虽然说很多人对猪蹄看似肥腻的外表敬而远之，但是猪蹄中胶原蛋白的含量毋庸置疑，食用猪蹄不仅能够补充胶原蛋白，其中富含的钙、铁等多种微量元素也是强身健体的重要基础。
除了年龄的增长这种不可抗力，很多人容易忽略的是，还有这些触手可及的物质在悄悄侵蚀着你的美丽。
紫外线。生活在地球上的每个人都避免不了受到紫外线的侵蚀，虽然可能根本感觉不到。而长期处于紫外线照射的环境中，皮肤的胶原蛋白会加速流失，皮肤衰老进程就会加快，这里就凸显了防晒的重要性，哪怕是冬季或者阴天，妨晒也是最不可或缺的一步。
电子产品辐射。生活在这个高新技术产业飞速发展的时代，与电子产品的接触无法避免，甚至非常密切，如果长期面对电子产品不仅会对视力造成损伤，还会对皮肤造成一定的伤害，促使胶原蛋白过早流失。因此，在日常生活中，尽量减少使用电子产品的时长，用闲暇时光多陪伴一下身边的人，无疑是一件两全其美的事情。
胶原蛋白的流失是岁月带来的痕迹，我们无法抵挡岁月的脚步，但是可以通过外界干预，减少岁月流逝招致的影响，当时光匆匆走过，我们依旧是岁月不欺的美人。
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