一种食物是衰老“加速器”！越早戒掉越好

网络上流行一种说法，“岁月是把杀猪刀，一刀一刀催人老”，说的就是我们的容颜会随着岁月的流逝慢慢变老，但在现实生活中你会发现，有不少跟自己年龄相近的人，却显得比自己年轻很多，这是为什么呢？为什么我早已是白发苍苍，满脸皱纹；而他确实秀发乌黑，气色红润。为什么会有这样的差距呢？难道这是先天所决定的？其实不是。在日常生活中一些不起眼的小习惯就会让你比同龄人老得快。

睡眠充足

在我们年轻的时候，长期处于丰富的夜生活或是经常加班熬夜，都会导致睡眠不足。而睡眠不足就会引起黑眼圈，时间长了眼袋就产生了。同时睡眠不足还会让我们第二天看起来无精打采，更显老态。

所以我们应该在年轻的时候保证每天睡足8小时，慢慢你会发现，自己越来越年轻。

拒绝“甜”食

甜食带来的诱惑相信没有几个人可以抵挡，可过多的摄入甜食不但会让你的身材走样，还会让你的肌肤暗沉，如冰激凌、巧克力、饮料等，会让你的皱纹增加。

因为糖会进入血液，而糖中的蛋白质会形成新的有害的分子，你吃进去的糖越多，这个有害分子就产生的越多；这些有害物质会破坏我们的弹性蛋白和胶原蛋白，而这些蛋白的作用就是保持肌肤紧致、不松驰的。所以想要看起来更年轻，我们要尽量控制自己，少吃甜食。

控制心情

很多人会有疑问，心情的好还和衰老还有关系？这是真的。

因为当你心情不好的时候，血液中的激素皮质醇和甲肾上腺素的浓度就会增高，这两种物质会让你的血压升高还会抑制你的免疫力。如果长期处在这种情况下，身体的自身恢复能力会受到影响，脑血管也会变硬，直接导致的结果就是影响你脑部中某些区域，使得他们萎缩，如学习和记忆区域，让你感觉自己越来越老。