一天内什么时间量血压最好？

这个问题非常好，是高血压患者都应当了解的一个知识点，不仅对更好地控制血压有帮助，对有效预防高血压导致的器官损害大有益处。

高血压患者对血压的控制是指对全天血压任何时间的控制，但人的血压在全天又有一定的变化规律，把最高点以及最容易引起器官损害的血压控制下来，全天血压的整体水平即会得到有效控制，所以首先要好解血压在24小时内是如何变化的。

人的血压在凌晨6点时会出现一个高峰，这个高峰大约持续3-4个小时，且为全天的最高峰，然后后开始下降，至傍晚5-7点时会再次出现一个高峰，但比早晨的峰值要低，随后开始下降，至半夜降到最低谷，全天血压的最高峰与最低谷相差约20%。

根据这个变化规律，高血压患者就知道了，哪几个时间测血压最有意义：

• 清晨血压 即6:00-10:00的血压，代表着全天血压的最高值，因此是高血压患者最容易发生心脑血管意外的时段，也是血压控制最重要的时段，是高血压患者最应定期测量血压的时间，而且就好当是量过血压之后再吃降压药。
  

• 傍晚血压 即傍晚5-7点的血压，测量此时段的血压有助于了解全天血压水平的下降趋势，对判断降压药的降压效果非常有帮助。
  

• 夜间血压 这是一个被大多数患者忽视的时段，即夜间1-3点的血压。多项研究证实，这个时点的血压如果高于120/80mmHg,将是造成器官损害最危险的一个因素，且独立于清晨高血压之外，也是引起清晨血压升高的一个主要原因。
  

因此，对高血压患者来说，对这三个点的血压都应给予监测。实际生活中，测量清晨血压、傍晚血压比较容易做到，而半夜的血压一是测量不方便，二是半夜醒来的状态对对实际血压会产生影响而不能准确反应血压水平，因此建议定期采用24小时动态血压监测的方式来检测。