晒太阳晒多久好

晒太阳就是采阳气。我们人体阳气充足则正气足，正气足则少生病，所以晒太阳是有好处的。

建议上午十点左右，下午四五点钟左右，晒半个小时左右。以晒背为主，不要在阳光下暴晒，暴晒可以引起晒伤还可以出现晒斑。所以晒太阳是要有讲究的。

上午十点和下午四五点钟左右，太阳紫外线A束光增多，是贮备体内维生素D的大好时间。而老年人接受适当的阳光，有助于骨质疏松和抑郁症的缓解。

但是如果被紫外线照射，可能诱发皮炎，老年斑。所以，最好是要带防护镜，以防紫外线直接射伤眼睛或面部。