自从有了美颜相机，女士们变得越来越年轻、越来越漂亮了，新年到来之际，祝美女们在现实生活中也都能像美颜相机拍出来的一样年轻、漂亮！
最关键的祝福还有：愿你想吃就吃，吃好不胖！
愿你吃好不胖 | |
怎么才能做到呢？
刚刚2018年12月26日发表在Aging Cell上的研究指出：调控下丘脑BDNF基因可防止与衰老相关的体重增加，减少肥胖，增加能量消耗，改善血糖控制，减轻肝脏脂肪变性，抑制下丘脑和脂肪组织中的炎症基因，并减少焦虑和抑郁样的行为。
这些数据证明：BDNF促进健康增龄。
胖？可能是老了
君不见：青春年少时的翩翩少年，30年后相见已是大腹便便？
君不见：不知何时起，老友聚餐点菜时会有人关切地问一句：血糖不高吧？
实际上，自然衰老过程以及与增龄相关的疾病，都涉及代谢适应能力的受损和应对逆境能力的下降。代谢适应能力受损导致肥胖、高血糖、高脂血症等，应对逆境能力的下降则导致失眠、焦虑、抑郁和认知下降。
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BDNF抗衰老
美国国立衰老研究中心神经科学实验室的科学家在2004年提出了影响衰老和年龄相关疾病的神经信号三聚体学说：胰岛素/ IGF-1，BDNF和血清素对能量代谢，应激反应和心血管功能有协同作用。大家知道胰岛素是糖尿病人用来降糖的药物、血清素再摄取抑制剂（也就是用来提升突触间隙血清素浓度的药物）则是近30年来最主要的抗抑郁药物。
那么BDNF是什么？
BDNF是Brain Derived Neurotrophic Factor的简称，翻译过来就是脑源性神经营养因子，顾名思义，这是一种来自大脑、起到神经营养、神经保护作用的一种蛋白质。
美国俄亥俄州立大学医学院癌症生物学和遗传学系Lei Cao教授带领的团队，刚刚2018年12月26日发表在Aging Cell上的论文系统地研究了下丘脑BDNF对衰老相关代谢适应受损和抑郁焦虑的治疗作用。
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BDNF能减肥
肥胖，肯定是能量摄入多（吃得多）或能量消耗少（用得少）的问题，或是兼而有之。
以前的研究发现BDNF是食欲抑制因子，缺乏BDNF容易引起贪吃而导致肥胖。
而这次的研究则发现：BDNF不仅减肥，还能提升基础代谢率，并改善糖耐量。
这是体重的变化：红色的是调控了BDNF的那一组，体重没有增加，持续平稳！
这是单位体重的耗氧量，很显然，基础代谢率升高了！
这是糖耐量测试的结果，血糖水平更快地回到了正常水平。
这是绝对摄食量和单位体重的摄食量，虽然食物的绝对摄入量少了，但是相对于体重，并没有减少单位体重的摄入量。
这一点，对于想要减肥的人士来说尤其重要：减肥归减肥，不能亏了嘴，是不是？
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BDNF的其他作用
棕色脂肪通过从线粒体释放热量的方式消耗化学能量，原本，衰老会引起棕色脂肪组织的减少，而增加了BDNF后，棕色脂肪组织保持了年轻的形态，白色脂肪浸润的情况显著减少了。看看下面这些图片，右边的这些有BDNF调控，白色脂肪颗粒是不是明显小于左边这些对照？
在基因表达上，这些脂肪组织中炎症相关的基因则是显著抑制的。
肝脏脂肪变性（俗称脂肪肝）也是衰老的标志之一，BDNF调控减少了这种肝脏脂肪变性。
本次研究还通过各种行为学试验，发现BDNF减少了焦虑抑郁样行为。
今年发表的其他一些研究也阐述了BDNF的重要性，哈佛大学麻省总院的科学家发现BDNF是通过运动保护认知功能、预防阿尔茨海默病的必要前提；北京大学第六医院陆林院士的团队则发现深睡眠是由BDNF调控的。
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如何提升BDNF？
遗憾的是，这个研究中用到的腺相关病毒载体技术还不能用于人体，目前，还没有一个药品能够安全有效地调控BDNF信号通路，问题涉及血脑屏障、成药性、副作用等多个层面。
可以尝试如下三种有效的非药物干预措施：
1、体育锻炼
2、新颖环境，这是在动物实验中证明有效的方法，人类如何模拟？也许，保持好奇心、多看书、多学习、还有旅游等等，能够部分解决这个问题。
3、安提思DMS，临床研究数据显示，DMS有效提升BDNF。
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参考文献
1. McMurphy T, et al. Hypothalamic gene transfer of BDNF promotes healthy aging in mice. Aging Cell. 2018;e12846. https://doi.org/10.1111/acel.12846
2. Teng-Teng Fan, et al. Objective sleep duration is associated with cognitive deficits in primary insomnia: BDNF may play a role, Sleep, zsy192. https://doi.org/10.1093/sleep/zsy192
3. Le Xiao, et al. Rhythmic low-field magnetic stimulation may improve depression by increasing brain-derived neurotrophic factor. CNS Spectrums. published online 20 February 2018.
https://doi.org/10.1017/S1092852917000670
4. Se Hoon Choi, et al. Combined adult neurogenesis and BDNF mimic exercise effects on cognition in an Alzheimer’s mouse model. Science. 2018,7;361(6406). https://doi.org/10.1126/science.aan8821
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