蒯京“食玉泉啄齿长寿”法
朝朝服食玉泉,啄齿,使人丁壮有颜色,去三虫而坚齿。
注释
○朝朝:每天早晨。朝,读zhāo,早晨。朝,又义日,天。如今朝,明朝,朝朝。玉泉:人的唾液。[唐]孙思邈解:“玉泉者,口中唾也。”
○啄齿:人口中上下牙齿相互敲啄。是指上下相对应的每颗牙齿互啄,第对应牙齿互啄七次,如此从左而右,依次互啄,至右末牙,再回复至左末,即所谓“啄齿二七遍”。
○丁壮:青壮年。这里是指人体健壮。有颜色:指面容好,气色好。
○三虫:小儿三种常见的肠寄生虫病。《诸病源候论》卷五十:“三虫者,长虫、赤虫、蛲虫。”详蛔虫病、姜片虫病、蛲虫病条。这里泛指各种人体寄生虫。
译文
每天早晨未起床,先行练精保健康,
口潄唾津吞咽下,这叫服食玉泉汤,
上牙下牙相对啄,左右循环震牙帮,
老人健壮气色好,小儿除虫齿坚强。
养生旨要
上列蒯京“食玉泉啄齿长寿”法,是三国魏人皇甫隆给丞相曹操复信中介绍的,关于蒯京暨其“食玉泉琢齿长寿”法,当是属实可信的。皇甫隆自己就是善于养生的寿星,并知之那么详细,想必对此法也经过一定时间的实践与体会,认为确实是为养生法宝,也才敢以书面形式向丞相推荐。
蒯京“食玉泉长寿”法,不仅为时人后人认可而接受,历经近二千年来,其技法在继承中又有所补充发展,名称也相应变化,或称“唾液养生法”,且大众化通俗化,又称“胎食法”、“赤龙搅华池法”、“咽津养生法”、“唾液养生法”。
唾液与长寿有密切关系,古人十分重视唾液养生。许多中医书上都提到,唾液充盈又常含而咽之,增强消化功能,润五脏,悦肌肤,流通血脉神气,延缓机体衰老。中医学认为:“五脏化五液,心为汗,肺为涕,肝为泪,脾为涎,肾为唾,是为五液。”唾液能“润五官,悦肌肤,固牙齿,强筋骨,通气血,延寿命。”
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