这才是正确的走路姿势，你会吗？

我们每天都要走路，但是你真的会走路吗？你走路的姿势真的正确吗？

错误的走路姿势不但会使腿型变得难看，甚至预示着身体出现了疾病。

1

走路时手臂不摇

正常走路时，左腿向前迈，脊柱会向右旋转，右臂也会随之向前摆动。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆，可能意味着他后背的移动性受到了限制或脊柱出现疼痛，导致手臂没有相应地摆动。

2

内八字

很多日本女人都是内八字走法，看起来虽然感觉有点卡哇伊，但你要知道这种内八字走法长久下来会造成O型腿，非常难看。

3

外八字

港台剧中黑道大哥的走法，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的习惯，那么请注意，外八字走法会使膝盖向外，腿型也会变丑，甚至产生X型腿。

4

踮脚尖走

踮着脚尖走的人，其实本意是为了使步伐更美妙。但是由于过于在脚尖上用力，会使膝盖因为脚尖用力的关系而太用力于腿肚上，很容易导致萝卜腿。

5

步幅太小

脚后跟接触地面的一刹那，膝盖应该保持笔直。如果不是这样，则意味着可能是膝盖骨的活动能力或臀部的伸展能力受限，膝盖骨骼退化。

正确姿势的5个要点

走路锻炼，是人类最佳的养生运动方式之一。但是只有按照正确的姿势，才能收获最佳锻炼效果。我们总结了以下5个要点，掌握正确的走路姿势。

1、抬头且颈部垂直，双眼平视前方，有利于缓解您的颈部肌肉的压力。

2、挺起胸部，收紧小腹，不要驼背，帮助收紧全身的线条以及腰椎、肺部得到锻炼。

3、双手肘关节自然弯曲，随着步伐自然前后摆动。

4、注意呼吸节奏，譬如采用四步一吸，四步一呼，另外还应根据步伐的快慢，调整呼吸的深度和节奏。这样会增加肺部的通气量，锻炼了心肺功能。

5、迈开步伐时，让脚后跟先着地，膝盖保持笔直，前脚落地时，后脚脚尖要踮起。