每天八分钟，管糖真轻松，大家好,我是叶梁，感谢大家每天棒场，收看百姓生活节目《叶梁开讲了》。
加我微信的朋友越来越多了，但是更多的观众朋友会给我什么？给我发微信，把他的病况和家人的病况告诉我。
像这位病人的话，他说我是一个糖尿病患者的家属，他今年65岁了，九七年查出糖尿病，到了零三年六年的时间，因为视网膜脱落左眼失明了。糖尿病你别看就是血糖高，你可能感觉不出来，有什么这儿不舒服，那儿不舒服的，但是他一旦得了并发症，他会什么呢？让你非常痛苦，像这个人就是失明了。
那糖尿病还有什么并发症？脑梗，你看零六年得过一次脑梗。那么还有什么呢？心脏会出问题，得糖尿病百分之七八十的人，最后会死于心梗。那么，如果我们的糖化血红蛋白一高，我们就非常容易得这种并发症，这种并发症还包括肾脏，还有我们的大腿，得糖尿病足。
那么他上个月查过，糖化血红蛋白是7.9，这就是血糖控制的非常差了。应该控制在多少？6.5以下，我们正常人是4到6。那么今天，他给他查了一下五点血糖，因为在我们节目当中，我们反复告诉大家，要查五点血糖，别只查空腹血糖，有的人连餐后血糖都不查，这样是不对的。
那么空腹7.3，高了；餐后半小时10.5，我们很多人是只查餐后两小时，不会查餐后半小时和一小时。但是如果你只查餐后两小时的话，你往往不知道，你餐后一小时和半小时是个什么情况。比如像他的半小时是10.5，餐后一小时是10.9，餐后两小时是12.9。那他还是什么呢？还是打着胰岛素的人，血糖还控制的这么差，餐后三小时10.4。
所以我们的糖尿病患者，都会希望我给大家做出指导。但是因为我要面对的是全国很多很多的观众，我不可能一一做出指导，我会安排我的助手，我们的指导老师，来给大家做细致的问，然后细致的咨询。
那么这是另外一个朋友，这个朋友的情况是什么呢？53岁了，很多女同志到了这个岁数，都会什么？进入了更年期，或者是已经闭经了。那这个时候她会经常潮热，一旦潮热了以后，她的身体状况就出现了问题。
很多人说，像今天中午就有人跟我说，我前年去年体检检查都很正常，为什么今年我的血糖就高了？像她这个就是，她儿子给他的老丈人买了个血糖仪，因为他老丈人是糖尿病。他母亲觉得挺好玩的，我拿血糖仪测一测，到底我的血糖怎么样呢，突然发现是8.3。然后看到我们节目，马上就发过来微信问，我是不是糖尿病？
用自己家里的血糖仪，测血糖的时候，千万不要以为你得糖尿病了。怎么办？到医院去测，标准的做一下糖耐量实验，你的空腹血糖到底是多少，你的餐后一小时，餐后两小时，餐后三小时，你的血糖到底是多少，医院会给你做出个准确的值。
我们根据你的糖耐量实验的结果，甚至你的胰岛素的情况，最后判定你到底是不是糖尿病。糖尿病说到头是什么？是吃出来的病。我们现在为什么那么多人得糖尿病？就是因为我们现在的人是越来越胖了。那么为什么胖？就是因为我们吃的东西多了。
所以糖尿病有一个非常重要的，一个食疗原则，就是少食多餐，定时定量。
我们前两期是讲了怎么少食，后面我们还会讲怎么多餐，还要告诉大家怎么定时定量。那么重要的一点，判断我们血糖能不能控制好，其中有一个非常关键的，我们一定要维持我们体重的正常。
那怎么维持体重的正常，怎么算我们的正常体重？其实非常简单，我们现在都有手机了，既然你能上微信，你就可以从手机上能够下载一个，测量你体重指数的东西，你都不用计算机算。
比如像我身高一米七零，那么一米七零，我过去曾经体重达到多少？75公斤，这个时候它提示我，体重指数是26，说明什么？说明我那个时候的体重超重，大家可以看我前面的节目，就可以看出我很胖。
但我现在的体重是66.6，也就是67公斤，那我的体重指数正好是23。你有了这么一个免费的，一个计算器，你这么划拉一下，你就知道你的身高和你体重之间的关系。有了这个以后，你就按照这样去控制自己的体重。
得了糖尿病不害怕，关键是你怎么控制你的饮食，同时通过运动，让你的体重一点点降下来，每个月减下1公斤，也就是代表说你的脂肪，你的糖元，你身体那些多余的东西，一点点在减少。不能一下子减10公斤，那人是受不了，我们慢慢减。
那么怎么减呢？就实际上是顿顿少吃一口，我们每顿饭多吃一个饺子，一年以后你会发现你成了大胖子。那你每顿饭少吃一个饺子，那就不一样。
前一段时间，有一个朋友给我打电话，她也是糖尿病，她告诉我她一顿饭吃12个饺子。我一听有点害怕，我说你吃这么多。后来她儿子告诉我，我妈骗你的，她一顿饭要吃16到18个饺子。
那我吃多少个饺子呢，我一顿饭才吃6个饺子。那就说明什么？说明我们吃的太多了，那她的血糖就非常非常难控制，她体重就非常高。我们吃饭应该吃到什么？应该是吃到不饿，而不是吃到饱，这个感觉是非常重要的。其实我们糖尿病人，要想让自己的血糖不高，首先要学会少食，就是吃到不饿。
像我们这个病人，她就是一个糖尿病病人，但是她的糖尿病，完全靠胰岛素控制，因为她是Lada糖尿病。这种糖尿病和我们普通人的II型糖尿病，完全不一样，她对血糖非常敏感，所以她随时在测自己的血糖。
这就是说我们为什么说，一个糖尿病病人必须要有血糖仪，你没有血糖仪，你就根本不知道你血糖怎么个情况。她是按照我们的食疗的方法，饭前喝汤，多吃粗粮，按照这种方法来调整我们的血糖。
结果这样调整血糖，得出来的一个结果以后，她发现什么呢？经常到一个半小时的时候，血糖会急剧下降。也就说她控制嘴控制的太严了，这个时候她就只能吃大量的东西。后来我告诉她你该怎么吃了以后，过了一段时间，她的血糖的情况就越来越好了。
那么她可以到什么情况呢？可以到整个血糖值，到12点半的时候可以到3.8，在4点半的时候，是可以升到10。根据她的血糖，后来她的整个胰岛素的情况，打的是越来越少了。
所以她说告诉你个好消息，我连续三天，早晨打3个单位，中午打4个单位，晚上打4个单位，她的胰岛素量减少了。原来是打8个单位，7个单位，5个单位。因为是经常出现低血糖了，所以她必须把药给减少了。
而且她的空腹血糖是多少？5.4，非常不错，她的40分钟的血糖是7.4，一小时的时候是8，两小时后是7.1，三小时后是5.0。这个血糖控制的，应该说是很接近什么？正常人。
那么I型糖尿病病人，自从有了胰岛素以后，他们通过严格的控制血糖，有的人能活到什么？能活到90岁以上。也就说实际上我们糖尿病，只要你学会控制血糖，你肯定能够什么？能够长寿的。关键是我们吃饭的时候，不能让我们的血糖太高，这是非常重要的。
那怎么办？我们吃饭时，要学会检测五点血糖。那么如果我们顿顿少吃，就要什么？要学会加餐，怎么加餐，我们后面会专门给大家讲。但是只要你加餐，您一定要注意，你每天的总的食量一定固定了，然后定时定点加餐。怎么定时定点加餐，我们后面的节目会给大家讲。
每天八分钟，管糖真轻松，谢谢大家收看今天的节目《叶梁开讲了》。
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