晚餐吃它等于“天然泻药”，隔天排宿便，体重悄悄降，皮肤变水嫩

晚餐吃它等于“天然泻药”，隔天排宿便，体重降低了，皮肤变好

菠菜也叫红根菜，它的根和叶都可以食用，无论炒菜、凉拌还是做汤都非常滑嫩可口，而且菠菜中还含有多种维生素和矿物质，所以不少人喜爱吃菠菜。菠菜是一种食用功效非常高的蔬菜，食用菠菜能够促进成长发育、美容养颜、保护视力，菠菜中含有一种天然的抗氧化剂，有美容养颜的功效。此外，菠菜还有一些医用价值，能够维持血糖稳定，改善缺铁性贫血。可见菠菜是一种食用价值和医用价值都非常高的一种蔬菜。

人们常说“早餐吃饱，中午吃好，晚餐吃少。”菠菜可以用于一日三餐，不过最适合吃菠菜的还是在晚上。菠菜中含有丰富的膳食纤维，能够帮助消化，晚上吃了不仅能够增加饱腹感，而且还不用担心吃胖，是非常适合晚上吃的一种蔬菜。今天小编给大家推荐一道芝麻菠菜。

下面是详细的做法：

1.首先将菠菜去掉根部，然后清洗干净，锅中加入适量的清水，水开后，下入菠菜焯水后捞出控水备用；

2.平底锅烧热，下入白芝麻炒熟，盛出备用；

3.将沥干的菠菜放入盘中，然后浇上酱油、香油、鸡精、食盐、少许醋以及炒好的白芝麻，然后搅拌均匀即可。

这样芝麻菠菜的做法就分享给大家了，做法简单，营养丰富。在冬季这个容易屯肉的季节，晚餐就要这样吃，体重清了，预防便秘。看完文章觉得实用的话别忘了收藏！希望可以帮到您！